ייעוץ חוסר פרופורציה באחיזה משולבת בדדליפט

[aviad13]

המוט מחליק לי כל הזמן בדדליפט אז החלטתי לעבור לאחיזה משולבת

השאלה שלי היא איזה צד של הטרפזים גדל יותר? הצד עם היד שבמונח הרגיל או הצד של היד שבמונח השונה מהרגיל?

מקווה שהבנתם.. תודה

אני שואל כי יש לי חוסר פרופורציה בין טרפז ימין לשמאל

 

[tomerperetz]

אם אתה פוחד מחוסר פרופרציה אתה יכול לעשות חזרה אחת נגיד שיד ימין היא כלפי מטה וחזרה שנייה שיד שמאל כלפי מטה הבנתתי אותך נכון

 

[12344]

זה לא משנה, ואף אחד לא שם לב לחוסר פרופורציה שלך חוץ ממך.

 

[aviad13]

תומר תודה רעיון נחמד

זה לא משנה, ואף אחד לא שם לב לחוסר פרופורציה שלך חוץ ממך.

אוקיי אבל נגיד וכן שמים לב... אתה יכול בכל זאת לענות על השאלה? יש לי הרגשה שאתה כן יודע את התשובה

 

[coldfire]

אף צד לא גדל יותר.

 

[12344]

עניתי לך, זה לא משנה איך אתה אוחז.
מישהו פעם העיר לך על החוסר פרופורציה? אני בספק.

 

[aviad13]

בינתיים לא =]
בכל מקרה עכשיו זה ממש לא חמור זה לא אמור להחמיר או משהו נכון?

 

[Satan-Shor]

אם אתה פוחד מחוסר פרופרציה אתה יכול לעשות חזרה אחת נגיד שיד ימין היא כלפי מטה וחזרה שנייה שיד שמאל כלפי מטה הבנתתי אותך נכון

רעיון רע לשנות אחיזה בין חזרות. זה יגרום לך לאבד ריכוז. יותר נכון לעשות כל סט באחיזה שונה.

 

[aviad13]

הבנתי שטן.
אז אתה אומר שאם אני נגיד עושה SS אני אעשה אימון B אחד אחיזה משולבת מסויימת ואימון B שני אחיזה משולבת הפוכה
ובחימום עצמי אני אעשה אחיזה רגילה.
מה אתה אומר?

 

[MetalHead]

רעיון רע לשנות אחיזה בין חזרות. זה יגרום לך לאבד ריכוז. יותר נכון לעשות כל סט באחיזה שונה.

זה מסביר די הרבה למה הדדליפט שלי מתחיל להתעקם אחרי 2 חזרות

 

[MOONLight]

את הסטים הקלים יותר עד כמה שניתן כן לבצע באחיזה רגילה.

 

[Satan-Shor]

הבנתי שטן.
אז אתה אומר שאם אני נגיד עושה SS אני אעשה אימון B אחד אחיזה משולבת מסויימת ואימון B שני אחיזה משולבת הפוכה
ובחימום עצמי אני אעשה אחיזה רגילה.
מה אתה אומר?

אין צורך לסבך את העניין. לדוגמא:
את סטים החימום האתה עושה כמה שאפשר באחיזה רגילה.
את הכבדים אתה עושה סט אחד ימין הפוך - שמאל רגיל , ואז בסט הבא אתה הופך את הידיים שמאל הפוך- ימין רגיל.
אם אתה רוצה אתה יכול לתכנן כך שהסט האחרון בכל אימון יהיה עם מצב ידיים שונה.

 

[aviad13]

יש לי רק סט אחד בכל אימון...

 

[Vibryll]

יש לי רק סט אחד בכל אימון...

אתה פשוט בא וישר מושך את ה-RM5 שלך?

 

[MetalHead]

הוא התכוון שאת הסטים של החימום הוא עושה באחיזה רגילה ואת הסט עבודה (בSS יש רק 1) הוא עושה במשולבת

 

[12344]

הבנתי שטן.
אז אתה אומר שאם אני נגיד עושה SS אני אעשה אימון B אחד אחיזה משולבת מסויימת ואימון B שני אחיזה משולבת הפוכה
ובחימום עצמי אני אעשה אחיזה רגילה.
מה אתה אומר?

בדיוק.