ייעוץ קצת שאלות - יהומבין

[-=ALX=-]

היום לקחתי לראשונה 15 מ"ג , 3 שעות אחרי ארוחה + 200 מ"ג קפאין
לא יכול להגיד שהרגשתי משהו מיוחד

1. לקחת 3 שעות לפני אימון כח , נשמע סביר או שלא כדאי להסתכן?

2. מהו זמן השימוש הרצוף המינימלי על בסיס יומיומי , כדי שיהיה אפקטיבי? 3 שבועות יספיקו?

 

[SPF]

צריך לקחת או בבוקר לאחר צום של הלילה או 4 שעות אחרי ארוחה קטנה (600-700KCL)
חריגה מהנ"ל עלול לגרום לאי אפקטיביות של הכדור מאחר והוא מאד תלוי אינסולין,האם לקחת את הכדור 4 שעות לאחר ארוחה קטנה?

1.אל תקח לפני אימוני כח בכלל! למה להסתכן? הייעוד שלו זה לאירובי(או זקפה).

2. אין ממש מינימום אם אתה בתהליך חיטוב המשך עד סוף התהליך.
כמה אחוזי שומן את מעוניין להשיל ומכמה לכמה?

 

[-=ALX=-]

לקחתי 3 שעות אחרי ארוחת חטיף , 250-300 קלוריות

אני מחטב , אני על איזור 11% , בעיקרון 9-10% יספקו אותי , זה אמור לקחת עוד 3 שבועות+-

 

[moo]

לדעתי תחלק את המנות ל2, אחד בבוקר השני יותר מאוחר ובשני אל תשמור על הכללים של ה100 שעות אלא שעתיים אחרי ארוחה ושעה אחר כך לא לאכול

 

[moo]

אם אתה על יהומבין אתה סופח נוזלים שיוצאים עד כשבוע אחרי תום השימוש
אם אתה רוצה יש פה משהו מעניין אם תעשה אותו פתאום הא.ש שלך ירד ב2% בתמונות
http://www.t-nation.com/free_online...ning_performance_diet_mass/shredded_in_6_days

 

[MOONLight]

לציבור הילדים שגולש באתר מדובר בשיטת ייבוש. (היפטרות מנוזלים ומראה יבש)

 

[-=ALX=-]

תודה על התשובות

אני מכיר את השיטה הנ"ל אבל אני מעוניין באמת להוריד את ה1-2 אחוזי שומן , אני לא מתכנן להצטלם או משהו בסגנון

 

[SPF]

לקחתי 3 שעות אחרי ארוחת חטיף , 250-300 קלוריות

אני מחטב , אני על איזור 11% , בעיקרון 9-10% יספקו אותי , זה אמור לקחת עוד 3 שבועות+-

בתכנון נכון, בטח.

תשתמש בפרוטוקולים לשריפת שומן עיקש.

 

[MOONLight]

או שבמקרה של תבצע את שגרת האימונים שלך אם היהומבין.

 

[-=ALX=-]

בד"כ אין לי בעייה עם השעות , היום במקרה לא כ"כ הסתדר לי .

אני כבר נכנסתי לשגרת האימונים , אני עושה לא מעט עבודה אנאירובית גליקוליטית עכשיו ככה שזה באמת מחליף אימוני ריקון.

רק כדי להיות בטוח , גם אחרי הנטילה לא אוכלים 4 שעות?

 

[COSMOS]

תקרא את המאמר הנעוץ בסטרואידים יסדר לך את הראש

 

[EMZ]

יוהימבין יא דיסלקט.

 

[-=ALX=-]

יוהימבין יא דיסלקט.

והמבין יבין?