מה בדיוק בסדר גמור פה ?
- הברכיים קורסות פנימה ועוד שניה ברך שמאל וברך ימין מתנגשות מרוב שזה חריף
- הגב קורס מתחילת התנועה (עליון ותחתון יחדיו - קשור אחד לשני)
- הזוית בגו גם היא לא יציבה ובבור הגב כבר נהיה מקביל לרצפה כמו ב-GM.
- הגיע הזמן שחבר שלך יחזור למעגל האבטלה - הקולות ברקע שלו ("אפ") לא נחוצים
- ברכיים גולשות
- עקב מתרומם
- לא שובר מקביל.
אם זה הקריטריונים שלך לסקוואט "בסדר גמור" אז המצב לא טוב.
נק' מוניטין:
2,337
- פותח/ת השרשור
- #9
1) אתה בטוח שהם קורסות פנימה? כי לא הרגשתי את זה אמצע הסט
2, 3) ומה אני יכול לעשות שזה לא יקרה חוץ מלהרים חזה?
4) בסדר
5) כבר כואב במפשעה מרוב אני דוחף אותם החוצה, איך לעזאזל הם עדיין גולשות
6) אפילו בחלק מהחזרות האצבעות עלו, נראה לי שאתה טועה פה
7) אוקיי
נק' מוניטין:
198
גלישת הברכיים פה מינורית. הגב אכן קצת קורס (זה למה אמרתי לך לקפל גב תחתון) אבל אל תגזים לGM הוא לא מגיע. ברכיים לא נכנסות פנימה ואין לי בדיוק מושג איך הגעת לזה. יש שבירת מקביל אומנם מינורת ולא ATG אבל יש. ואיפה בדיוק עקב מתרוממת O.ם
ואגב תודה רבה שאתה רוצה אותי מובטל :(
ואגב תודה רבה שאתה רוצה אותי מובטל :(
כל פעם שהוא יוצא מהבור רואים שהברכיים נכנסות פנימה.
1. מה יש להיות בטוח ? רואים את זה בסרטון.
2,3. להחזיק גב תחתון, לקחת מספיק אוויר ולשמור עליו ועל הכיווץ של כל השרירים הנחוצים.
5. עובדה, גולשות - בגלל זה גם אתה לא מצליח לשבור.
6. תסתכל היטב ולאט על הסרטון ותראה שהעקבים אצלך עולים.
הוא לא בסדר בכלל. וזה שלא ראית את כל מה שרשמתי פה זו בעיה שמצביעה על זה שבקרה זה לא הצד החזק שלך.
והגובה ממש לא מעניין כרגע כשיש כל כך הרבה תקלות אקוטיות יותר לתקן.
גלישה לא מינורית בכלל.
הגב קורס הרבה ולא קצת.
כן, הוא כן מגיע ל-GM
הברכיים גם כן נכנסות פנימה.
ועקב מתרומם בכמעט כל חזרה.
בקיצור הבעיה זה שאתם כנראה לא יודעים על מה צריך להסתכל ואיך אמורים להסתכל על סרטון - אני ניגנתי את הסרטון לפחות 3 פעמים עם לא מעט replays בין החזרות כדי לשים לב לדברים האלה.
בקיצור זו דעתי, אתם יכולים לקחת אותה בחשבון או לא - זה לא ממש מזיז לי, רק אל תטעו אחרים.
