ייעוץ הוספת תרגיל לתוכנית

[tomerperetz]

רציתי לדעת אם זה מומלץ להוסיף הרחקת ידיים בטקסס לכתפיים כי הפרס שלי די חלש ויש רק אימון אחד של כתפיים בשבוע אז חשבתי שאני יכול להוסיף שלוש סטים של 6 לחזק את הכתפיים עוד

 

[קפוצחטא]

חבר, עצתי לך היא כדלקמן:
- המשך לבצע את התוכנית כפי שהיא אמורה להתבצע.
- הקפד להתחזק בשאר התרגילים לפלג הגוף העליון.
- התאזר בסבלנות.

והכתפיים יגדלו 😃

 

[sag1e]

אפשר בהחלט להוסיף את התרגיל הזה. תרגיל מצוין.

 

[tomerperetz]

אפשר עוד חוות דעה