בתוכנית שאני מתאמן איתה כרגע אני מבצע מקבילים בתוספת משקל באימון חזה.
באימון האחרון הרגשתי שכבר הגעתי למשקל שיוצר לי עומס כבד מאוד על הכתפיים, ונדמה לי גם שהגעתי למתיחת יתר של הכתפיים כאשר ביצעתי ירידה אחרונה עם כל המשקל עליי..
הגעתי למסקנה שהתרגיל הזה מסוכן וגם קראתי בעבר כמה מאמרים על התרגיל, שאכן יוצר עומס כבד על הכתפיים ויכול לגרום לדלקות במהירות.
אני צריך להחליף את התרגיל הזה, רק אין לי מושג לאיזה תרגיל
באימון חזה אני מבצע: בנץ' פרס (עם מוט בספסל)
לחיצת חזה עליון עם משקולות
קרוסאובר בפולי עליון
לאיזה תרגיל להחליף את המקבילים עם המשקל? והאם הוא באמת מסוכן וכדאי לרדת ממנו?
תודה.
באימון האחרון הרגשתי שכבר הגעתי למשקל שיוצר לי עומס כבד מאוד על הכתפיים, ונדמה לי גם שהגעתי למתיחת יתר של הכתפיים כאשר ביצעתי ירידה אחרונה עם כל המשקל עליי..
הגעתי למסקנה שהתרגיל הזה מסוכן וגם קראתי בעבר כמה מאמרים על התרגיל, שאכן יוצר עומס כבד על הכתפיים ויכול לגרום לדלקות במהירות.
אני צריך להחליף את התרגיל הזה, רק אין לי מושג לאיזה תרגיל
באימון חזה אני מבצע: בנץ' פרס (עם מוט בספסל)
לחיצת חזה עליון עם משקולות
קרוסאובר בפולי עליון
לאיזה תרגיל להחליף את המקבילים עם המשקל? והאם הוא באמת מסוכן וכדאי לרדת ממנו?
תודה.
