ייעוץ איזה תרגיל יותר טוב ליד אחורית

[moroz]

שלום אני עושה 2 תרגילים ליד אחורית אני רוצה להוסיף
עכשיו מה אתם אומרים מה כדאי לעשות את התרגיל הזה

או התרגיל הזה

נ.ב
התרגיל הראשון אפשר לעשות אותו בעמידה אבל אני לא מסתדר בעמידה אז ראיתי שאפשר גם בשכיבה
אז מה אתם אומרים מה כדאי ולמה גם?

 

[Dark Muse]

שני התרגילים הם אותו דבר מבחינת התנועה...
בסך הכל יש הבדל בכך שאתה מחזיק מוט בשתי ידיים או משקולת ועושה יד יד.

 

[grandmothers-gym]

משקולת זה יותר פרופורציונאלי:secret:כי עובדים יד יד:P

 

[moroz]

אז מה אתם אומרים מה יותר כדאי?

 

[itayprz]

מה שתרוצה אין כדאי לא כדאי.

 

[moroz]

אה..
אבל מה אתם ממליצים?

 

[Mike Bikov]

כל התרגלי יד אחורית זו אותה תנועה אין ממש הבדל בינהם.
הייתי הולך על הדברים הבאנלים כמו מקבילים עם משקל או צרפתית אם אין לך כאבים במפרק.

 

[moroz]

אתה יכול להראות לי תמונות של מה שאתה מדבר בבקשה 😃

 

[Forceful]

כל התרגלי יד אחורית זו אותה תנועה אין ממש הבדל בינהם.
הייתי הולך על הדברים הבאנלים כמו מקבילים עם משקל או צרפתית אם אין לך כאבים במפרק.

התמונות פה זה לחיצה צרפתית...

מקבילים תחפש גם ביוטיוב [URL="http://il.youtube.com/results?search_type=&search_query=Triceps+Dip"][SIZE=-1]Triceps Dip[/SIZE][SIZE=-1]
[/SIZE][/URL]

 

[MuGi]

אי אפשר לבצע את התרגיל הראשון בעמידה

 

[moroz]

מה אי אפשר אפשר אתה שם את היד מאחורי הראש :/