ייעוץ סקוואט 110 ב-SS

[ziong3]

הגעתי היום ל-110 ק'ג בסקוואט במקום RM5 הצלחתי לסגור רק RM4 עכשיו מה כדאי לעשות להוסיף עוד אוכל עד לאימון ביום ראשון בערב או לעשות ריסט קטן ולחזור ל-105 ? + הוספת אוכל?

 

[מומין טרול]

תנסה שוב את המשקל בפעם הבאה, אימון אחד לא טוב לא אומר כלום

 

[ziong3]

תודה .

 

[Snatch]

ריסט לא עושים אחרי כשל אחד, תנסה לפחות פעמיים שלוש ותאכל טוב.