יש לי תוכנית חדשה והיא הולך באופן כזה שאני מוריד חזרות תוך כדי הסט ומעלה משקלים.
לדוגמא:
בבנץ' פרס אני מתחיל סט ראשון 10 חזרות
אחרי זה מעלה משקל ועושה 8
ואז מעלה משקל ועושה 6
כאילו המטרה זה שהסט של ה6 חזרות יהיה כבד
לדעתכם זה טוב? או שפשוט עדיף לעשות את ה8X3?
לדוגמא:
בבנץ' פרס אני מתחיל סט ראשון 10 חזרות
אחרי זה מעלה משקל ועושה 8
ואז מעלה משקל ועושה 6
כאילו המטרה זה שהסט של ה6 חזרות יהיה כבד
לדעתכם זה טוב? או שפשוט עדיף לעשות את ה8X3?
