הי,
מצ"ב שני סרטונים.
באחד מוצג דד-ליפט לחמש חזרות של 130 ק"ג, אני לא יודע כיצד לפתור את העניין של הרמת הטוסיק לפני המשיכה, אני לא מרגיש שזה קורה לי אלא כאשר אני מצלם ורואה מהצד.
האם אתם ממליצים להוריד משקל או שאולי להגביה את המוט או פתרונות אחרים?
בסרטון השני BOR, אין לי שמץ של מושג אמיתי איך עושים אותו, קראתי פה ושם על התרגיל וצפיתי בסרטונים.
אנא עזרו לי, מה צריך לתקן שם(אם צריך)?
לגבי המנוחה בין החזרות , הבנתי שזה יותר מדי,אז בסט השני (לא מצולם) עשיתי כמעט ללא הפסקות.
תודה לעוזרים.
עריכה:
עוד פעם שכחתי לצרף את הסרטונים 😣.
מצ"ב שני סרטונים.
באחד מוצג דד-ליפט לחמש חזרות של 130 ק"ג, אני לא יודע כיצד לפתור את העניין של הרמת הטוסיק לפני המשיכה, אני לא מרגיש שזה קורה לי אלא כאשר אני מצלם ורואה מהצד.
האם אתם ממליצים להוריד משקל או שאולי להגביה את המוט או פתרונות אחרים?
בסרטון השני BOR, אין לי שמץ של מושג אמיתי איך עושים אותו, קראתי פה ושם על התרגיל וצפיתי בסרטונים.
אנא עזרו לי, מה צריך לתקן שם(אם צריך)?
לגבי המנוחה בין החזרות , הבנתי שזה יותר מדי,אז בסט השני (לא מצולם) עשיתי כמעט ללא הפסקות.
תודה לעוזרים.
עריכה:
עוד פעם שכחתי לצרף את הסרטונים 😣.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
