ייעוץ כאבים לאחר חודשיים ב-SS

[Shape90]

אני עובד כחודשיים בתוכנית ובאימון האחרון במהלך הסקווט התחלתי להרגיש כאבים עזים בראש הקדמי של הכתף, לא הצלחתי לבצע בנצ' פרס אפילו עם משקל קל הורגשו כאבים וכמו כן בדדליפט.
השאלה שלי היא איך מתקדמים מכאן? עבודה על משקל נמוך? או שמה מנוחה כללית?

 

[Mike Bikov]

אני עובד כחודשיים בתוכנית ובאימון האחרון במהלך הסקווט התחלתי להרגיש כאבים עזים בראש הקדמי של הכתף, לא הצלחתי לבצע בנצ' פרס אפילו עם משקל קל הורגשו כאבים וכמו כן בדדליפט.
השאלה שלי היא איך מתקדמים מכאן? עבודה על משקל נמוך? או שמה מנוחה כללית?

תבדוק את הנעוץ כאן על פרוטוקול פציעות. אם זה לא עובר, פנה לאורטופד להמשך טיפול והימנע מהתרגילים שגורמים לכאב.