אז תעבוד על זה כי זאת התכונה הכי חשובה בתחום הזה.
הערכת אחוז שומן פליז?
תוצאות יפות, תרד עוד 4 אחוז שומן ותראה פצצה וזהו השלמת את המטרה שלך..
תשאר טבעי..
- פותח/ת השרשור
- #35
תודה,בהחלט הבלונדי שלי.
- פותח/ת השרשור
- #37
אני אתן לך מתכון גם בלי להעריך 13%, זה בסדר.
אני מניח שפסטה אתה יודע איך להכין.
רוטב לחב' פסטה:
שמן+שום כתוש+בצל קצוץ דק - לטגן עד השחמה קלה מאוד.
להוסיף 2 כפות רסק עגבניות , אפשר גם אם אתה אוהב, כף רסק+כף וחצי עגבניות טריות מגורדות.
חצי כף מרק בטעם עוף(זך).
קצת מלח ופלפל.
כפית שטוחה סוכר.
חצי כפית אורגנו.
עלה בזיליקום טרי.
חצי כפית פפריקה אדומה מתוקה.
להוסיף את הטונה ואת הפסטה ולבשל תוך ערבוב לפחות 5 דקות.
הרבה אנשים לא טורחים לבשל את הרוטב מספיק זמן עם הפסטה ולכן בד"כ היא יוצאת נוזלית מדי.
תקפיד לערבב עד שאתה רואה שיש לך מן בלילה אחידה.
בסוף הבישול אתה יכול להוסיף כף שמן זית ולערבב אם בא לך זה מוסיף קצת נופך לדעתי.
ואם ממש בא לך להתפנק, אתה יכול לפזר גבנ"צ מגורדת מעל (עדיפות למוצרלה) ולשים בתנור עם צלחת קרמית למשך 5-10 דקות על חום גבוה, עד שהגבינה מלמעלה משחימה.
בתאבון.
אני מניח שפסטה אתה יודע איך להכין.
רוטב לחב' פסטה:
שמן+שום כתוש+בצל קצוץ דק - לטגן עד השחמה קלה מאוד.
להוסיף 2 כפות רסק עגבניות , אפשר גם אם אתה אוהב, כף רסק+כף וחצי עגבניות טריות מגורדות.
חצי כף מרק בטעם עוף(זך).
קצת מלח ופלפל.
כפית שטוחה סוכר.
חצי כפית אורגנו.
עלה בזיליקום טרי.
חצי כפית פפריקה אדומה מתוקה.
להוסיף את הטונה ואת הפסטה ולבשל תוך ערבוב לפחות 5 דקות.
הרבה אנשים לא טורחים לבשל את הרוטב מספיק זמן עם הפסטה ולכן בד"כ היא יוצאת נוזלית מדי.
תקפיד לערבב עד שאתה רואה שיש לך מן בלילה אחידה.
בסוף הבישול אתה יכול להוסיף כף שמן זית ולערבב אם בא לך זה מוסיף קצת נופך לדעתי.
ואם ממש בא לך להתפנק, אתה יכול לפזר גבנ"צ מגורדת מעל (עדיפות למוצרלה) ולשים בתנור עם צלחת קרמית למשך 5-10 דקות על חום גבוה, עד שהגבינה מלמעלה משחימה.
בתאבון.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
0
מאחל לך הרבה בריאות..
