ייעוץ להתחיל קריאטין בחיטוב

[yanivhazan]

שלום, אני בחיטוב כבר למעלה מחודש. המשקל יורד,גם אחוזי השומן. אמנם לא איבדתי כח אבל איבדתי נפח משמעותי בגפיים(ידיים ורגליים).
מעולם לא ניסיתי קריאטין. מקריאה בפורום אני מבין שזהו אחד התוספים שאתם ממליצים עליו בזמן החיטוב ושהוא מעניק לשריר מראה מלא יותר.
האם כדאי לי להתחיל לקחת עכשיו?
או שיש לכם רעיון אחר?
חשוב לי להדגיש שלא איבדתי כח בכלל ואולי אפילו עליתי במשקלים בכמה תרגילים.

תודה

 

[Mike Bikov]

שלום, אני בחיטוב כבר למעלה מחודש. המשקל יורד,גם אחוזי השומן. אמנם לא איבדתי כח אבל איבדתי נפח משמעותי בגפיים(ידיים ורגליים).
מעולם לא ניסיתי קריאטין. מקריאה בפורום אני מבין שזהו אחד התוספים שאתם ממליצים עליו בזמן החיטוב ושהוא מעניק לשריר מראה מלא יותר.
האם כדאי לי להתחיל לקחת עכשיו?
או שיש לכם רעיון אחר?
חשוב לי להדגיש שלא איבדתי כח בכלל ואולי אפילו עליתי במשקלים בכמה תרגילים.

תודה

קריאטין ממלא אותך בנוזלים וזה משפיע על המשקל. השפעה על המשקל מטשטשת את הירידה בשומן שלך ובכלל ההתקדמות בחיטוב ולכן קשה לדעת אם התקדמת ומה צריך לשנות בתפריט כדי להמשיך לרדת בשומן. בד"כ לא ממליצים קריאטין בחיטוב, אבל אפשר לקחת בשביל לשמר את הכוח, אולי אפילו לעלות קצת. ה"נפח" שאיבדת היה כנראה שומן וכשתסיים חיטוב תוכל להתחיל תהליך של עלייה במסת השריר ולקבל נפח של מסת שריר ולא שומן כמו שהיה לך קודם לכן (גם יראה הרבה יותר).
נוזלים באים והולכים, לכן אם אתה מחפש משהו "תמידי", תסיים את החיטוב ותתחיל לעלות במסת השריר.

 

[yanivhazan]

תודה על התשובה

תודה על התשובה