נק' מוניטין:
966
לא הבנתי, מה הבעיה בלאכול תפריט קבוע במשך תקופה?
נק' מוניטין:
1,514
פפפףף פריירים.
בשר טרי טרי טרי [בודאות: הוא חותך את זה מולי מהפרה, הוא חבר של המשפחה] שאני קונה בכמות גדולה [בערך 6-12 קילו כל קנייה] יוצא לי באזור ה35 קילו לשייטל [הוא זורק לי לשקית גם גוש ענק של שומן אז זה בטח יוצא קצת יותר יקר נגיד 38 לקילו] או אפילו פחות אם זה צוואר/כתף 50-50% טחון.
בגלל שזה טרי זה מחזיק המון זמן במקפיא בלי לאבד מהטעם [גם ככה מסיים את זה תוך חודש]
בשר טרי טרי טרי [בודאות: הוא חותך את זה מולי מהפרה, הוא חבר של המשפחה] שאני קונה בכמות גדולה [בערך 6-12 קילו כל קנייה] יוצא לי באזור ה35 קילו לשייטל [הוא זורק לי לשקית גם גוש ענק של שומן אז זה בטח יוצא קצת יותר יקר נגיד 38 לקילו] או אפילו פחות אם זה צוואר/כתף 50-50% טחון.
בגלל שזה טרי זה מחזיק המון זמן במקפיא בלי לאבד מהטעם [גם ככה מסיים את זה תוך חודש]
נק' מוניטין:
16,661
בעזהי"ת
למשך תקופה, הייתי מכין בכל בוקר שייק 'למשך היום', במרכיבים הבאים:
- 3.5 ש"ח: 0.7 ליטר חלב.
- 2.5 ש"ח: גביע שמנת של פעם (27%).
- 8 ש"ח: 100 גרם אבקת חלבון גולמית.
- זניח: 0 עד 3 כפות סוכר.
הרעיון היה, לפטור את עצמי מהצורך לחשוב על אספקת חלבון ושומנים, בכל השעות מחוץ לבית. לוקח כמה דברים לנשנש, מארגן תוך שתי דקות את השייק בבלנדר (הטעם לא רע בכלל, עד כדי שאין צורך רב בסוכר. ממש לא כמו שייקים של חמאת בוטנים. השמנת משתלבת בדיוק במקום הנכון עם אבקת החלבון הגולמית והחלב), ויאללה. כמות חלבון ביחס לשקל, יוצאת 7.5, שזה לא רע בכלל, אבל קחו את החשבון עכשיו, לא בתור עלות לשייק חלבון, אלא עלות לגיינר, והפעם גיינר דל פחמימה...
(את אבקת החלבון אני לוקח מחבר. הוא מביא בכל פעם שק, ואני לוקח ממנו קילו בשמונים ש"ח. יכול להביא בעצמי שק, אבל למה לא לתת לחבר קצת עמלה, וגם לקבל עד לבית?).
🚬🤪🚬
למשך תקופה, הייתי מכין בכל בוקר שייק 'למשך היום', במרכיבים הבאים:
- 3.5 ש"ח: 0.7 ליטר חלב.
- 2.5 ש"ח: גביע שמנת של פעם (27%).
- 8 ש"ח: 100 גרם אבקת חלבון גולמית.
- זניח: 0 עד 3 כפות סוכר.
הרעיון היה, לפטור את עצמי מהצורך לחשוב על אספקת חלבון ושומנים, בכל השעות מחוץ לבית. לוקח כמה דברים לנשנש, מארגן תוך שתי דקות את השייק בבלנדר (הטעם לא רע בכלל, עד כדי שאין צורך רב בסוכר. ממש לא כמו שייקים של חמאת בוטנים. השמנת משתלבת בדיוק במקום הנכון עם אבקת החלבון הגולמית והחלב), ויאללה. כמות חלבון ביחס לשקל, יוצאת 7.5, שזה לא רע בכלל, אבל קחו את החשבון עכשיו, לא בתור עלות לשייק חלבון, אלא עלות לגיינר, והפעם גיינר דל פחמימה...
(את אבקת החלבון אני לוקח מחבר. הוא מביא בכל פעם שק, ואני לוקח ממנו קילו בשמונים ש"ח. יכול להביא בעצמי שק, אבל למה לא לתת לחבר קצת עמלה, וגם לקבל עד לבית?).
🚬🤪🚬
נק' מוניטין:
966
לא הבנתי מה זה אומר אבקת חלבון גולמית? 100 גרם של אבקה זה משהו בסביבות ה-3 סקופים אני צודק? למה לבסס כמות גבוהה כל כך של צריכת חלבון מאבקה?
נק' מוניטין:
1,514
מה זה גולמי באמת ;maeq נשמע מעניין
בכל מקרה מי שרוצה לקנות בשר - הקצב שלי נמצא בשוק הכרמל בת"א - שיפנה בפרטי
בכל מקרה מי שרוצה לקנות בשר - הקצב שלי נמצא בשוק הכרמל בת"א - שיפנה בפרטי
נק' מוניטין:
16,661
בעזהי"ת
א. תנובה משווקת ברמת משטחים של חצי טון, שקים של אבקת חלבון מי גבינה, ללא שום תהליך עיבוד, לצרכים תעשייתיים. אפשר גם להשיג ברמת שק בודד של 25 ק"ג. מדובר בחלבון איכותי, אבל לא באבקה שמתאימה לקחת לחדר כושר: גם יש צורך בבלנדר, וגם הטעם שלה די קרוב לחצץ -זה לא עסק לערבב עם מים וזהו.
ב. צריכה כל כך גבוהה ממקור אחד בלבד? לא חושב. 100 גרם אבקה כזו, מכילים בערך 75 גרם חלבון. בהתחשב במטרת היעד שלי, סביב 220 גרם חלבון ביממה, אז זה קרוב לשליש. למה? מחיר נמוך שמאפשר צריכה בהיקף כזה, ונוחות (כאמור: הייתי מכין שייק כזה בבוקר, ולמשך לא מעט שעות מחוץ לבית, פוטר את עצמי מהצורך לחפש מה לקנות בחוץ, או להסתובב עם יותר מידי דברים בתיק).
א. תנובה משווקת ברמת משטחים של חצי טון, שקים של אבקת חלבון מי גבינה, ללא שום תהליך עיבוד, לצרכים תעשייתיים. אפשר גם להשיג ברמת שק בודד של 25 ק"ג. מדובר בחלבון איכותי, אבל לא באבקה שמתאימה לקחת לחדר כושר: גם יש צורך בבלנדר, וגם הטעם שלה די קרוב לחצץ -זה לא עסק לערבב עם מים וזהו.
ב. צריכה כל כך גבוהה ממקור אחד בלבד? לא חושב. 100 גרם אבקה כזו, מכילים בערך 75 גרם חלבון. בהתחשב במטרת היעד שלי, סביב 220 גרם חלבון ביממה, אז זה קרוב לשליש. למה? מחיר נמוך שמאפשר צריכה בהיקף כזה, ונוחות (כאמור: הייתי מכין שייק כזה בבוקר, ולמשך לא מעט שעות מחוץ לבית, פוטר את עצמי מהצורך לחפש מה לקנות בחוץ, או להסתובב עם יותר מידי דברים בתיק).
נק' מוניטין:
966
אפשר פרטים על האבקה הזאת? אתה בטוח שזאת לא אבקת חלב?
נק' מוניטין:
16,661
בעזהי"ת
זו אבקת חלבון מי גבינה לכל דבר ועניין, ממש לא אבקת חלב. הסיבה שהיא אינה נפוצה יותר, נמצאת הן בצורך להתמודד עם שק של 25 ק"ג בתור רמת היחידה הקטנה ביותר שאפשר להשיג (אלא אם כן, כמו מה שאני עושה - אחד מביא שק, ומוכר בין החבר'ה בכמויות נורמליות יותר); הן בכך שקשה מאוד לערבב אותה בשייקר בלי שיווצרו גושים עד אינסוף; והן בכך שהטעם שלה בעירוב עם מים הוא די כמו לאכול חצץ.
מכאן והלאה, אם אתה שוקל שימוש, אין לך אלא לנסות בעצמך (Moshe, אגב, כתב פעם בתפוז קהילות שהוא ניסה את האבקה הזו).
זו אבקת חלבון מי גבינה לכל דבר ועניין, ממש לא אבקת חלב. הסיבה שהיא אינה נפוצה יותר, נמצאת הן בצורך להתמודד עם שק של 25 ק"ג בתור רמת היחידה הקטנה ביותר שאפשר להשיג (אלא אם כן, כמו מה שאני עושה - אחד מביא שק, ומוכר בין החבר'ה בכמויות נורמליות יותר); הן בכך שקשה מאוד לערבב אותה בשייקר בלי שיווצרו גושים עד אינסוף; והן בכך שהטעם שלה בעירוב עם מים הוא די כמו לאכול חצץ.
מכאן והלאה, אם אתה שוקל שימוש, אין לך אלא לנסות בעצמך (Moshe, אגב, כתב פעם בתפוז קהילות שהוא ניסה את האבקה הזו).
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
966
סתם כדי לסבר את האוזן, מה החיסכון במחיר עליו אנחנו מדברים בין שימוש בחרא הזה לבין אבקה רגילה?
נק' מוניטין:
16,661
בעזהי"ת
א. לא ניסיתי עם נסקוויק, אבל השערה הגיונית מתוך הניסיון שלי עם האבקה הזו, תהיה שבהחלט - בשילוב עם חלב כמובן, ממש לא עם מים, וכאמור: הכנה רק בבלנדר. עם שייקר זה לא עובד.
ב. כמה חיסכון, Reflect? בראשית האשכול הופיע המספר: 1 שקל = 5.82 גרם חלבון. בחשבון משוער (וכאמור: בתוספת קצת עמלה לחבר שלי), יוצא: 1 שקל = 9.5 גרם חלבון. הווי אומר, מחיר נמוך בסביבות 40%.
לא באתי כאן להציע את אבקת הקסמים האולטימטיבית, אבל בשביל מי שמוצא את עצמו בשלב קצת תפרני בחיים הסטודנטיאליים, או סתם רוצה לצרוך אבקת חלבון בכמות קצת יותר גבוהה מסקופ אחד ליום, ובעלות הגיונית, זו יכולה להיות אפשרות.
א. לא ניסיתי עם נסקוויק, אבל השערה הגיונית מתוך הניסיון שלי עם האבקה הזו, תהיה שבהחלט - בשילוב עם חלב כמובן, ממש לא עם מים, וכאמור: הכנה רק בבלנדר. עם שייקר זה לא עובד.
ב. כמה חיסכון, Reflect? בראשית האשכול הופיע המספר: 1 שקל = 5.82 גרם חלבון. בחשבון משוער (וכאמור: בתוספת קצת עמלה לחבר שלי), יוצא: 1 שקל = 9.5 גרם חלבון. הווי אומר, מחיר נמוך בסביבות 40%.
לא באתי כאן להציע את אבקת הקסמים האולטימטיבית, אבל בשביל מי שמוצא את עצמו בשלב קצת תפרני בחיים הסטודנטיאליים, או סתם רוצה לצרוך אבקת חלבון בכמות קצת יותר גבוהה מסקופ אחד ליום, ובעלות הגיונית, זו יכולה להיות אפשרות.
נק' מוניטין:
322
- פותח/ת השרשור
- #40
מדברים על חלבונים מן החי
