נק' מוניטין:
237
עדיף שתעשה BOR מאשר פולי.
אתה יכול לנסות להחזיק משקולת עם הרגליים, אתה מתחיל להעלות ממשקלים קלים זה לא שאתה תחזיק 40 קילו אז זה לא אמור להיות נורא כל כך.
אתה יכול לנסות להחזיק משקולת עם הרגליים, אתה מתחיל להעלות ממשקלים קלים זה לא שאתה תחזיק 40 קילו אז זה לא אמור להיות נורא כל כך.
נק' מוניטין:
502
אל תוותר ישר על המתח.
אתה יכול להחזיק דאמבל בעזרת הרגליים ( זה מה שעושים אצלנו). זה פחות נוח, אבל זה מה יש.
אם אתה לא רוצה לעשות כמו שאמרתי פשוט תעשה BOR.
אל תעשה פולי עליון כי אתה פשוט לא תצליח לעלות משקל כל אימון וגם לא כל 2 אימונים, אני בספק אם תצליח לעלות משקל אחד לשבועיים.
בקיצור פולי עליון כחלק מSS= זבל.
אתה יכול להחזיק דאמבל בעזרת הרגליים ( זה מה שעושים אצלנו). זה פחות נוח, אבל זה מה יש.
אם אתה לא רוצה לעשות כמו שאמרתי פשוט תעשה BOR.
אל תעשה פולי עליון כי אתה פשוט לא תצליח לעלות משקל כל אימון וגם לא כל 2 אימונים, אני בספק אם תצליח לעלות משקל אחד לשבועיים.
בקיצור פולי עליון כחלק מSS= זבל.
מתח עם תיק מספק שעשוע לכמה מחבריך לחדר כושר למשך בדיוק 2 דקות, עד שהם מבינים שאם כבר יש פה בדיחה - היא על חשבונם.
אני עושה את זה כבר הרבה זמן עם אותו התיק שאני בא איתו לחד"כ,
וחוץ מזה שזה לעיתים נראה כאילו אני הולך לגנוב את המשקולות - זה עובד סבבה לגמרי במשקלים שאני עובד איתם כרגע (עד 10 קילו).
אני עושה את זה כבר הרבה זמן עם אותו התיק שאני בא איתו לחד"כ,
וחוץ מזה שזה לעיתים נראה כאילו אני הולך לגנוב את המשקולות - זה עובד סבבה לגמרי במשקלים שאני עובד איתם כרגע (עד 10 קילו).
נק' מוניטין:
28,250
פולי זה מכשיר מצוין להוספת נפח, לא להתקדמות במשקלים.
