חזל"ש פריצת דיסק

[EMZ]

נו תספר כבר את האמת יא נוכל!

 

[קרמבו]

 

[EMZ]

ובטח שתיהיה התקדמות! אתה תצליח בסוף 😉

 

[קרמבו]

אימון התאוששות קליל

הראק היה תפוס ולא היה לי כוח לחכות אז עשיתי PC מהרצפה ואז פרונט סקוואט.

60X5 70X5 70X5 70X5
קליל מאוד. משהו כמו 10 דקות סיימתי

פולי עליון (אני לא רושם את השני סטים חימום)
60X5 70X5 80X5 90X5
קצת בעיה כי הפולי מגיע רק ל100 קילו ...

פרס
40X5 50X5 60X5 67.5X5

הביתה. 40 דקות

 

[קרמבו]

"עצימות"


סקוואט
70X5 85X5 100X5 115X5 132.5X3

בנץ'
60X5 70X5 80X5 90X5 100X3

PC
60X5 70X5 80X3

 

[קרמבו]

נפח

סקוואט
70X5 85X5 100X5 115X5 132.5X5

בנץ'
60X5 70X5 80X5 90X5 100X5

PC
60X5 65X3 70X3 75X3 80X3

 

[ronikan]

כל הכבוד! משקלים מטורפים בשביל מישהו עם פריצת דיסק! נותן הרבה השראה! ;)

 

[קרמבו]

התאוששות מאתמול

סקוואט
70X5 85X5 100X5 100X5

פרס
40X5 50X5 60X5 70X3 60X3
היה חרא אז השלמתי את הפרס של 70 עם עוד קצת 60

פולי עליון
60X5 70X5 80X5 90X5 100X5


התוכנית כנראה תשתנה בקרוב, עובר לחיטוב... :(

משקל כרגע 92.

 

[minimonster]

איך אפשר להיות בחיטוב בחורף? :(

 

[קרמבו]

נמאס לי להיות שמן.

 

[minimonster]

יאללה, אני צריכה קבוצת תמיכה. קר לי ואני רעבה כל הזמן :(

 

[קרמבו]

סקוואט
70X5 85X5 100X5 135X3

בנץ'
60X5 70X5 80X5 102.5X3

PC
60X5 70X5 85X3PR

20 דקות הליכון.

 

[EMZ]

הליכון? אתה חולה?

 

[קרמבו]

חיטוב!

 

[EMZ]

חיטוב? אתה חולה?

 

[קרמבו]

רק בראש.

 

[HaMBurGer]

יאללה, אני צריכה קבוצת תמיכה. קר לי ואני רעבה כל הזמן :(

התכוונת שחם לך, נכון?
אני אשכרה עם עיגולים בבית שחי ב "חורף הקפוא" הזה.

 

[minimonster]

התכוונת שחם לך, נכון?
אני אשכרה עם עיגולים בבית שחי ב "חורף הקפוא" הזה.

בבוקר ובערב קור כלבים. וחושך. וזה הזמן שאני בבית וליד המקרר.

 

[Pazits]

בבוקר ובערב קור כלבים. וחושך. וזה הזמן שאני בבית וליד המקרר.

אז תמיד?

 

[minimonster]

אז תמיד?

תמיד מה?