נק' מוניטין:
1
אז ככה אני עכשיו במסה וקראתי בתקופה האחרונה המון על הSS בין היתר קראתי באחד המאמרים שהתכנית מתאימה גם לאתלטים אני אחד שעושה 6 אימוני ריצה בשבוע שניים על דופק גבוה למשך זמן שניים בספרינטים על דיונות וישר לאחר מכן ספרינטים על מישור ועוד שניים על עצימות נמועה לשחרור ההתקדמות שלי בתכנית הנכחית היא דיי איטית אבל יש התקדמות גם מפאת הפעילות המרובה וגם בגלל התכנית עצה לדעתי עכשיו לנושא נניח ואני עובר לSS שתיראה כך :
A :
סקוואט
בנצ'
דדליפט
B :
סקוואט
מתח
פרס
יהיה פוטנציאל גבוה יותר לגדילה בהנחה שאני אשמור אל תזונה מספקת ? כי לפי מה שידוע לי המטרה בSS היא לעלות משקל כל אימון מה שיהיה כמעט בלתי אפשרי בCASE שלי אז האם בכלל כדאי להיכנס לתכנית או שישנן תוכניות אחרות שמתאימות יותר לאנשים כמוני ?
A :
סקוואט
בנצ'
דדליפט
B :
סקוואט
מתח
פרס
יהיה פוטנציאל גבוה יותר לגדילה בהנחה שאני אשמור אל תזונה מספקת ? כי לפי מה שידוע לי המטרה בSS היא לעלות משקל כל אימון מה שיהיה כמעט בלתי אפשרי בCASE שלי אז האם בכלל כדאי להיכנס לתכנית או שישנן תוכניות אחרות שמתאימות יותר לאנשים כמוני ?
