סרטון דדליפט 160 קילו

[PomFect]

הייתה חצי חזרה רביעית אבל חתכתי אותה כי הגב התעגל אז זרקתי את המוט.

אגב.. לא מעלה יותר סרטונים של דדליפט עד שאין לי 180 ל5 או 3, אני מתחייב על זה. ;aagtwq

 

[Guyb]

הייתה חצי חזרה רביעית אבל חתכתי אותה כי הגב התעגל אז זרקתי את המוט.
http://www.youtube.com/watch?v=XaLW5HDsXKs
אגב.. לא מעלה יותר סרטונים של דדליפט עד שאין לי 180 ל5 או 3, אני מתחייב על זה. ;aagtwq

הגב שלך עגול בכל החזרות, בחזרה השלישית בעיקר.
בכל מקרה PR יפה, אני רק מקווה שאתה לא מושך ככה קבוע.

 

[AnaRhisT]

משקל מכובד! הגב די עגול.

 

[COSMOS]

אוי אוי איך שהגב מתעגל חבל חבל

 

[PomFect]

הגב שלך עגול בכל החזרות, בחזרה השלישית בעיקר.
בכל מקרה PR יפה, אני רק מקווה שאתה לא מושך ככה קבוע.

הוא מתעגל כי המשקל כבד לי, בכל זאת זה RM3. אגב שים לב שלפני המשיכה הוא ישר.

 

[Idan Golani]

סחטיין על הPR!

 

[aviad13]

הוא מתעגל כי המשקל כבד לי, בכל זאת זה RM3. אגב שים לב שלפני המשיכה הוא ישר.

דווקא לי זה נראה שהגב התחתון מעוגל גם לפני המשיכה 🙄
אבל מי אני שידבר אני עדיין מעלה סירטוני טכניקה 😃
בכל מקרה מזל טוב על הPR 👏

 

[minimonster]

אם זה היה 1RM - מילא. אבל 3 חזרות כשאפילו הראשונה מתחילה עם גב עגול כזה? :nono:
ולמה אתה שם את החגורה כל כך גבוה?

 

[Dave Grohl]

הוא מתעגל כי המשקל כבד לי, בכל זאת זה RM3. אגב שים לב שלפני המשיכה הוא ישר.

וזה בדיוק מראה שאתה לא מצליח להחזיק את הגב.
בכל מקרה משקל מכובד, כל הכבוד.

 

[Guyb]

הוא מתעגל כי המשקל כבד לי, בכל זאת זה RM3. אגב שים לב שלפני המשיכה הוא ישר.

הוא עגול לפני ואחרי.. אבל אמרתי לך כבר, כל הכבוד על הRM3, אני רק מקווה שאתה לא מושך ככה על בסיס קבוע .

 

[PomFect]

תודה לכולם..
גיא - קח סרטון שלי עם 152


ואתם פזיזים מדי, תעשו פאוס בדיוק ברגע בו אני מיישר את הגב ועדיין לא מושך ותראו שהגב ישר (בערך ב00:07)

Dave Grohl - לא ראיתי ליפטרים שבשיאים שלהם הם כן מחזיקים את הגב (כשהמשקל כבד מדי) אז זה לגיטמי, השאלה כמה הגב מתעגל.

לגבי החגורה, ככה היא נוחה לי..

 

[אבי כהן]

יכול להיות שאתה עובד שם עם נעלי סניקרס? (לא הצלחתי לראות בברור)
אם כן, זאת באמת לא נעל מוצלחת לדדליפט ומעבר לאולסטרס (או ללא נעליים) עשוי לשפר את המשיכה שלך מאוד

 

[PomFect]

יכול להיות שאתה עובד שם עם נעלי סניקרס? (לא הצלחתי לראות בברור)
אם כן, זאת באמת לא נעל מוצלחת לדדליפט ומעבר לאולסטרס (או ללא נעליים) עשוי לשפר את המשיכה שלך מאוד

הנעליים שלי שטוחות וצרות

דגם כזה +-
ואני כבר שנתיים שמתאמן עם הנעליים האלה, הן אחלה.

 

[אבי כהן]

בסרטון השני אכן ניתן לראות טוב יותר..והן באמת נראות אחלה

 

[מר לטיסימוס]

אתה לא מחזיק את הגב, הגב התחתון משוחרר כבר בראשונה. אני לא מצליח לראות כמה זה משוחרר בגלל החגורה אבל תעשה טובה ותסדר את זה.

 

[KD2]

ממש לא פזיזים מידי, אם זה לא כיפוף בעמ"ש המותני, מה כן?

 

[PomFect]

אם זה גב עקום אז כנראה שאני עיוור

כמו שאמרתי, הגב מתחיל ישר ומתעגל כי המשקל כבד, וזה לגיטמי, כי הגוף תמיד ינסה לסיים את החזרה בדרך הכי קלה, גם אם זה במחיר של פגיעה ב-אני יודע מה.אני מאמין שעם עזרה מהקריאטין הסט יהיה קל יותר ואז יהיה קל יותר "להחזיק את הגב"

 

[aviad13]

נו מה אתה צוחק חזרת עם הצילומים המפגרים האלה שלך?
כל הפורום אומר לך שאתה כן מעגל והם כן מבינים אז למה להתווכח?
גם לפי מה שאני יודע ושקראתי אז האגן שלך מסובב לאחור וזה לא סט אפ טוב (למרות שיש מאמנים שלא מסכימים עם זה).
אולי החגורה גורמת לך להרגיש יותר מדי מוגן ואתה בכלל אפילו לא מנסה להקשיט את הגב?
לפי דעתי חבל סתם סיכון מיותר לפציעה.

 

[Apostute]

אולי רוב החוליות שלך מוכנסות פנימה אבל סתכל על האגן שלך . הוא לא מורם כלפי מעלה הוא נימשך אחורה ...
בגלל זה הוא גם מצביע על לכיוון הריצפה ולא לאמצע או למעלה .

 

[vadiklk]

הגב מתעגל אבל סחטיין על ה-PR