נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #21
אני לא רוצה להישמע מתנשא, אבל אתה לא יכול ממש לשפוט אותי עד שלא תגיע למצב שלי. אתה בעצמך אמרת שאתה עוד לומד את הטכניקה, אתה מעדיף להקשיב לכל הפורום "כי הוא אמר" במקום להפעיל קצת את הראש.
אתה אומר לי שאני לא מקשיט את הגב? תסתכל בתמונה שוב.
ומה זה לסובב אגן? 😳
ידידי, תודה לאל...אתה לא עיוור, אתה פשוט לא יודע איך בדיוק נראה גב במנח נייטרלי, ואין בזה בושה, כולנו היינו שם.
אתה צריך להרגיש בר מזל שאתה יודע את זה לפני שנגרם נזק, להוריד טיפה משקל, ולמצוא מאמן שיוכל לכוון אותך בכיוון הנכון.
אם אתה מאזור הדרום, אתה מוזמן לבוא לחדר הכושר בו אני מתאמן ואשמח לעזור לך...
אני גם מאמן, גם עושה דדליפט בעצמי, וגם יודע דבר או שתיים על בריאות הגב.
בעד כוס בירה צוננת, כמובן.
רובינו, או לפחות מי שהשקיע מאמץ מסויים בתרגילי עזר לדדליפט, כמו GHR למשל, יכול להרים יותר משהגב שלו יכול לתמוך - ויש דרכים "לאזן" את זה עם עבודה ספציפית יותר על הזוקפים.
אתה צריך להרגיש בר מזל שאתה יודע את זה לפני שנגרם נזק, להוריד טיפה משקל, ולמצוא מאמן שיוכל לכוון אותך בכיוון הנכון.
אם אתה מאזור הדרום, אתה מוזמן לבוא לחדר הכושר בו אני מתאמן ואשמח לעזור לך...
אני גם מאמן, גם עושה דדליפט בעצמי, וגם יודע דבר או שתיים על בריאות הגב.
בעד כוס בירה צוננת, כמובן.
רובינו, או לפחות מי שהשקיע מאמץ מסויים בתרגילי עזר לדדליפט, כמו GHR למשל, יכול להרים יותר משהגב שלו יכול לתמוך - ויש דרכים "לאזן" את זה עם עבודה ספציפית יותר על הזוקפים.
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #24
תודה חברי, אני אתאם עם בנדיקט
()
ועם הבחור מפה:
()
וגם אנדי בולטון:
()
וכולנו נבוא ביחד כדי לדאוג שהגב יהיה ישר ובריא יותר!
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
הבעיה שלך היא שברוב הסרטונים שהעלת ראיתי את הגב מתעגל. בהתחלה אתה רב על זה שהוא לא עגול ונותן תמונות ואחרי זה אתה מודה שהוא עגול ונותן סרטונים של אנשים מפורסמים בשביל להצדיק את הטעות שלך. אתה רוצה להרוס לעצמך את הגב? תהרוס. בעיה שלך.
נק' מוניטין:
4,203
באזה אשכול שאני לא מוצא עכשיו,טענתי אותו דבר שהגב של כל אלה שפירסמת הוא כולו עגול
באו מנהלי הפורום ועוד כמה טוענים שהגב שלהם לא עגול,רק העליון מתעקם
ככה שלדעתם הגב התחתון שלהם לא מתעקם ואפשר להרים משקל שיא עם גב ישר עובדה שהם עושים את זה מושלם ככה שבהצלחה עם הדדליפט
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #27
דווקא יש כאן בעיה אחרת, והיא שאתה כנראה לא יודע לקרוא.
איפה אתה רואה שאמרתי שהגב לא מתעגל? אמרתי שהגב לא מתעגל רק בתחילת הסט אפ ורק לאחר ההרמה הוא מתעגל.
נק' מוניטין:
5,423
אתה לא פאוואר ליפטר מקצועי, זו לא תחרות, ואתה לא עובד אפילו לRM1 בסרטון הזה.
דיברת על קיצור טווח תנועה ויהיה כמה שזה יהיה נכון, המטרה של ליפטרים המקצועיים היא להרים כמה שיותר משקל כי למשקל יש משמעות בתחרות.
למשקל אצלך אין שום משמעות והדבר היחיד שיש לו משמעות זה התקדמות והתקדמות עם טכניקה נכונה.
רוצה להתאמן כאילו אתה מתחרה? שיהיה לך בכיף.
דיברת על קיצור טווח תנועה ויהיה כמה שזה יהיה נכון, המטרה של ליפטרים המקצועיים היא להרים כמה שיותר משקל כי למשקל יש משמעות בתחרות.
למשקל אצלך אין שום משמעות והדבר היחיד שיש לו משמעות זה התקדמות והתקדמות עם טכניקה נכונה.
רוצה להתאמן כאילו אתה מתחרה? שיהיה לך בכיף.
+1
לפותח הדיון -
אחד הדברים היפים בפורומים זה שההיסטוריה נשמרת.....המון המון זמן.....
-אתה לא מבין שRM1, בהגדרה , יהיה במנח גב לא טוב, ולכן הסרטונים שלך לא רלוונטיים.
-אתה לא מבין שבדיקות RM אמיתית, המדרדרת לטכניקה "ממש לא טובה" הן דבר שלא תורם לאיכות האימון/ביצועים אצל מתאמנים שהם לא אתלטים מקצועיים.
-אתה לא מבין שהעלת הרגע סרטונים של עמודי השדרה החזקים ביותר שהילכו על פני הכוכב הזה, ממש ברמת ה"מוטציות".
- ואתה לא מבין שבסרטונים שהעלת, כל הצלחה בדדליפט שווה המון $$$ ולכן יש מקום לסיכון שבהרמה כזאת,
ואצלך ?! זה שווה כמה כפיים בפורום/מכון שאתה מתאמן בו מול הסיכון שבפגישה מאוד לא נעימה עם שולחן הניתוחים.
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #32
טוב עזבו, אני אמשוך איך שאני אוהב, אשבור את הגב כי אני מעדיף להתאמן כמו ליפטר מקצועי ולא אתווכח איתכם.
רק לפני שאתם מדברים כל כך הרבה, תסתכלו על חברנו מנהל הפורום, רן
שגם לא מתיימר להיות פאוור ליפטר אבל מושך עם "גב עקום".. וכן, הוא יכול ללכת, ולא, לא ברחה לו חוליה.
(רן, סלח לי שאני צריך להשתמש בסרטון ישן שלך כדי להוכיח את העמדה שלי)
פעם הבאה 162.5 לשלישייה או חמישייה, תלוי כמה הקריאטין ישפיע.
רק לפני שאתם מדברים כל כך הרבה, תסתכלו על חברנו מנהל הפורום, רן
שגם לא מתיימר להיות פאוור ליפטר אבל מושך עם "גב עקום".. וכן, הוא יכול ללכת, ולא, לא ברחה לו חוליה.
(רן, סלח לי שאני צריך להשתמש בסרטון ישן שלך כדי להוכיח את העמדה שלי)
פעם הבאה 162.5 לשלישייה או חמישייה, תלוי כמה הקריאטין ישפיע.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
מי אמר שרן (לא מכיר אותו אישית) לא מתיימר להיות משהו כזה או אחר?
אני חושב שיסכימו איתי פה החבר'ה שכל מי שהולך על RM3 עם 230 קילו כשידוע
לו שהוא מעגל את הגב משמעותית בדרך לשם (מי שלא - שיהיה לו בהצלחה)....
עושה את זה למטרה ברורה חשובה כלשהי, או לפחות הוא אמור !
כי אם הוא לא.....כדאי שיבחן טוב טוב טוב את נושא הסיכון מול התמורה בשנית.
יש גבול לרצון להיות "סתם" חזק.
אני חושב שיסכימו איתי פה החבר'ה שכל מי שהולך על RM3 עם 230 קילו כשידוע
לו שהוא מעגל את הגב משמעותית בדרך לשם (מי שלא - שיהיה לו בהצלחה)....
עושה את זה למטרה ברורה חשובה כלשהי, או לפחות הוא אמור !
כי אם הוא לא.....כדאי שיבחן טוב טוב טוב את נושא הסיכון מול התמורה בשנית.
יש גבול לרצון להיות "סתם" חזק.
נק' מוניטין:
28,250
אני לא חושב שיש טעם להמשיך את הדיון. תמשוך איך שבא לך וזהו.
נק' מוניטין:
62,133
PomFect,
אתה ממש עקשן, הא? אני לא מבין מה אתה מנסה להוכיח בזה שהגב שלך ישר לפני המשיכה? איך זה קריטריון למשיכה טובה? אם אתה לא מצליח להחזיק את הגב בלי תזוזה סימן שהוא חלש מדי לעשות את העבודה שלו או שאתה לא יודע להשתמש בו.
גם הפאורליפטרים שאתה מביא כאן שמושכים עקום הם מחזיקים את הגב לאורך כל המשיכה ואין תזוזה. הגב התחתון של קונסטנטינוב בכלל נמצא בפשיטה יותר מהגב שלך.
אז או שאל תעלה את הסרטונים או שתקבל את הביקורת ותתמודד איתה.
אתה ממש עקשן, הא? אני לא מבין מה אתה מנסה להוכיח בזה שהגב שלך ישר לפני המשיכה? איך זה קריטריון למשיכה טובה? אם אתה לא מצליח להחזיק את הגב בלי תזוזה סימן שהוא חלש מדי לעשות את העבודה שלו או שאתה לא יודע להשתמש בו.
גם הפאורליפטרים שאתה מביא כאן שמושכים עקום הם מחזיקים את הגב לאורך כל המשיכה ואין תזוזה. הגב התחתון של קונסטנטינוב בכלל נמצא בפשיטה יותר מהגב שלך.
אז או שאל תעלה את הסרטונים או שתקבל את הביקורת ותתמודד איתה.
נק' מוניטין:
2,313
- ▪█───█▪
- פותח/ת השרשור
- #38
רן הוא שחקן פוטבול, המטרה שלו היא להתחזק ולא להתחרות.
ב2 החזרות הראשונות הגב התעגל קצת. בחזרה השלישית זה כבר היה מכוער והרגשתי את זה, בחזרה הרביעית כבר ידעתי שיקרה מה שקרה בשלישית, לכן הפסקתי. אני יכול לעלות את הניסיון הרביעי אם אתה רוצה.
אתה כבר מכיר אותי הא 😆
מה שאני מנסה להוכיח בזה שהגב שלי ישר לפני המשיכה זה שהשורש לא רקוב. אם הגב שלי היה עגול עוד מתחילת המשיכה אז הטכניקה שלי לא היית טובה עוד מהיסוד. אם אני מעגל את הגב כי כבד לי זה מין הסתם יותר הגיוני, ככל שקשה יותר הטכניקה מכוערת יותר.
אני מתמודד עם הביקורת, אבל בסופו של דבר אני זה שבוחר מה לקחת לצומת ליבי ולשפר (כמו בסקוואט).
