נק' מוניטין:
5,758
שום דבר לא חובה, כדאי לפעמים כן לקחת מנוחה גם לנפש וגם לתת לגוף לנוח.
כמו שאתה ניסחת את זה: שבוע על 3 חודשים זה קשקוש, לכל אחד יש את הגוף שלו וכל אחד מרגיש ומתאמן אחרת
לסיכום: כן למנוחה לפעמים, לאו דווקא במינון הזה 😃
בהצלחה!
נק' מוניטין:
58,705
יש 3 גישות:
1. הפסקה מלאה מאימונים (ולעיתים גם מתזונה) כל 3-4 חודשים.
2. שבוע של אימונים קלים יחסית (ריסט, דילאוד, איך שלא תקראו לזה).
3. לא לקחת הפסקה בכלל.
מה כדאי ומה הכי טוב? תלוי וכנראה שגם אין תשובה אחת. ההמלצה? תעשה מה שאתה חושב לנכון, אני עשיתי את סעיף 1, אבל אז הגעתי למסקנה שזה מוציא אותי לגמרי משיגרה אז עברתי לסעיף 2.
1. הפסקה מלאה מאימונים (ולעיתים גם מתזונה) כל 3-4 חודשים.
2. שבוע של אימונים קלים יחסית (ריסט, דילאוד, איך שלא תקראו לזה).
3. לא לקחת הפסקה בכלל.
מה כדאי ומה הכי טוב? תלוי וכנראה שגם אין תשובה אחת. ההמלצה? תעשה מה שאתה חושב לנכון, אני עשיתי את סעיף 1, אבל אז הגעתי למסקנה שזה מוציא אותי לגמרי משיגרה אז עברתי לסעיף 2.
