ייעוץ ביקורת טכניקה, דדליפט ופרס

[edig85]

http://youtu.be/aubxa0w3cvg


http://youtu.be/V3lLNkRxGqk

http://youtu.be/TMMUiMcIE2w


אשמח לשמוע הערות, תודה.

 

[aviad13]

דדליפט:

נראה לי בסדר, רק כשאתה מוריד את המוט, את תקפל את הרגליים, תשאיר אותי ישרות ביחד עם להוציא תחת אחורה בזמן שאתה מחזיק גב עד הרגע שהמוט עובר את פיקת הברך ומשם תקפל גם ברכיים

פרס:

אף פעם אל תיכנס ככה לכלוב / ראק, תיכנס מהצד השני כדי שתוכל להחזיר את המוט בהליכה קדימה ולא אחורה
לא מומחה גדול בפרס אבל זה נראה שאתה לא מוזיז את הפלג גוף העליון שלך קדימה אחרי שהמוט עובר את הראש, חוץ מזה האמות שלך צריכות להיות אנכיות לרצפה כדי שהמוט ינוע בתנועה ישרה לכיוון מעלה ולא עקומה כמו שאתה עושה.
בקיצור, אמות אנכיות לרצפה ותזוזה של הפלג גוף עליון קדימה מהרגע שהמוט עובר את הראש כדי שיהיה בקו ישר עם העמוד שדרה אמורות לסדר לך את הפרס לפי דעתי.

 

[edig85]

תודה על התגובה. לגבי הפרס דווקא אני משתדל מאוד לדחוף את הגוף קדימה.
עוד תגובות?

 

[noober]

דדליפט:הכל נראה בסדר,אבל אתה מבזבז אנרגיה על איך שאתה מוריד את המוט;בהמשך שתגיע למשקלים כבדים זה יעייף אותך וחבל.

פרסס: כמו שאביד אמר לכנס מהצד השני ותנסה כשאתה בא למוט לתפוס אחיזה יציבה (שווה משני הצדדים) ולהיכנס עד החזה עד הסוף עם מרפקים למעלה ולשמור אותם כלפי מעלה תוך כדי עבודה.

 

[edig85]

תודה רבה