ייעוץ אימון A/B איזה קומבינציה לעשות

[nika1320]

אני מתאמן כבר 3 חודשים בתוכנית A/B.

אימון A:
חזה
יד קידמית
בטן (אם נישאר כוח)

אימון B:
יד אחורית
גב
כתפיים
בטן (אם נישאר כוח)

רגליים אני מתאמן לעיתים רחוקות כי הרגליים שלי גדולות ממילא.

ABXABXX זה משתנה מפעם לפעם בגלל חוסר יכולת להגיע למכון

קראתי קצת וראיתי שלא מומלץ לעשות יד קידמית וחזה באותו אימון
טענה זו נכונה, לשנות את התוכנית ?

 

[yoska]

טעות נפוצה לא לאמן רגליים, אימוני רגליים יגדילו לך את כל הגוף לא רק את הרגליים.
והחלוקה לא אידיאלית תעשה
גב יד קדמית רגליים
חזה יד אחורית כתפיים (בטן) בטן מספיק פעמיים בשבוע

שאתה עובד על גב אתה עובד גם על יד קדמית ושאתה עובד על חזה אתה עובד גם על יד אחורית וכתפיים

 

[מילניום]

אין דבר כזה רגליים גדולות ממילא