סרטון בדיקת טכניקה- סקוואט 100.8 קילו LB

[Or_GaL]

סקוואט 100.8 קילו, LB , חמישה סטים, חמש חזרות לסט.

היי, הנה עדכון מהאימון הקודם.
~שברתי מקביל, פשוט מלמעלה זה לא נראה ככה.. ולהפך, לפעמים יש לי ass to grass .. ואני יודע שהיה לי גוד מורנינג בשניים האחרונים

מה שכן, יש לי בעיה-
בזמן האחרון הסקוואט גורם לי לכאבים במפרקים ביד - המרפק, הכתפיים.
כנראה שהמוט לא מונח טוב על הגב, אתם רואים משהו?
הכאבים חוזרים אחרי כל סקוואט.. אולי המיקום של הידיים לא טוב? אולי רוחב האחיזה?

משקל גוף נמוך- 64-65...

 

[PomFect]

דווקא נראה אחלה. האחיזה והמיקום של המוט נראים בסדר.
אולי זה קרה לך כתוצאה מתרגילים אחרים.
אגב.. הכפכפים.. 😆

 

[Or_GaL]

דווקא נראה אחלה. האחיזה והמיקום של המוט נראים בסדר.
אולי זה קרה לך כתוצאה מתרגילים אחרים.
אגב.. הכפכפים.. 😆

כפכפים? על מה לעזאזל אתה מדבר?
על הנעליים אולי?
זה וואנס מניו יורק לא ראיתי עוד כאלה בארץ
http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hpho...57852033595_1469087540_32721344_4091789_n.jpg
(תראה מימין)

ותודה..

אני לא יודע ממה זה, זה כואב לי כל פעם אחרי הסט של הסקוואט

 

[leftyland]

בגדול נראה בסדר. זה לא גוד מורנינג בעייתי, רק טיפה לשמור יותר על הזווית של הגב.

לגבי הכאבים: עד כמה שיכולתי לראות, אתה כנראה מוריד קצת את המרפקים בסיום הסט, מה שמפעיל לחץ על המרפקים. בסט הזה זה לא בולט, אולי בסטים אחרים שעשית זה היה יותר בעייתי.

 

[PomFect]

הן ממש לא נראות כמו בתמונה 😛