מ מדוזה משתמש פעיל 518 1 נק' מוניטין: 121 0 518 1 9/12/11 #1 אם בתפריט שלי יש חלבון בכמות המספקת שאני אוכל במהלך היום , אבל אחרי אימון אני לא אוכל חלבון או שאוכל מעט ( לא מגיע לכמויות של 30 גרם ) זה משנה בפיתוח של השריר ?
אם בתפריט שלי יש חלבון בכמות המספקת שאני אוכל במהלך היום , אבל אחרי אימון אני לא אוכל חלבון או שאוכל מעט ( לא מגיע לכמויות של 30 גרם ) זה משנה בפיתוח של השריר ?
Mike Bikov מנהל אתר 103,265 12,428 מנהל נק' מוניטין: 58,705 0 103,265 12,428 9/12/11 #2 אם אתה לא מתאמן פעמיים ביום ו/או לא אוכל כ 6-10 שעות לפני האימון, אז זה לא משנה. Upvote 0 Downvote