סרטים של westside barbell

[subzero1122]

למישהו יש סרטים שלהם בדגש על סקוואט ובעיקר בוקס סקוואט?

 

[AsD[eyal]]

חפש ביוטוב לא מזמן ראיתי מלא סרטונים שהם חלק מסרט

 

[temp]

למישהו יש סרטים שלהם בדגש על סקוואט ובעיקר בוקס סקוואט?

סרט מלא כמו של הדדליפט לא מצאתי להורדה באינטרנט .
אתה תמיד יכול לקנות אותו .
סרטונים עם הסברים יש הרבה , קרא את המאמר של דייב טייט
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding_supplements/squatting_from_head_to_toe (זה התחלה טובה ) .

 

[subzero1122]

קראתי אותה מזמן


רציתי לראות עם איזה ציוד הם השתמשו במאמץ דינמי ולאיזה צורך
אולי אני יתחיל את התכנית אבל ז רק אם יהיה לי זמן להשקיע בה

 

[temp]

קראתי אותה מזמן


רציתי לראות עם איזה ציוד הם השתמשו במאמץ דינמי ולאיזה צורך
אולי אני יתחיל את התכנית אבל ז רק אם יהיה לי זמן להשקיע בה

אני גם חשבתי לקנות גומיות ושרשראות , אבל לפחות בהתחלה זה מיותר וניתן גם להתאמן בלעדיהם .

 

[coldfire]

לדעתי גומיות ושרשראות זה מה שבאמת מועיל ב dynamic effort. להאיץ סתם משקלים קלים לא עובד מי יודע מה. בסוף התנועה צריך להאיט אותם וזה הורס הכל.

 

[AsD[eyal]]

עם אני לא טועה ראיתי גם שהשתמשו בספוג בבוקססקוואט אני ינסה לחפש לך את מה שראיתי

 

[subzero1122]

עם אני לא טועה ראיתי גם שהשתמשו בספוג בבוקססקוואט אני ינסה לחפש לך את מה שראיתי
YouTube - westside box squat 1
YouTube - westside box squat 2
YouTube - westside box squat 2

תודה

האמת שאני רוצה להתחיל את התכנית בעיקר בגלל האימונים הדינמיים שהם שונים ומגוונים יחסית

יש איזה סרטון שמראים אותם באימון ME עם גרג פנורה ועוד כמה ולואי סימונס אם אני לא טועה ברקע צועק, ממש אהבתי

 

[AsD[eyal]]

תודה

האמת שאני רוצה להתחיל את התכנית בעיקר בגלל האימונים הדינמיים שהם שונים ומגוונים יחסית

יש איזה סרטון שמראים אותם באימון ME עם גרג פנורה ועוד כמה ולואי סימונס אם אני לא טועה ברקע צועק, ממש אהבתי

כן ראיתי אתזה גם
הלוואי עליי כאלה שותפים לאימונים