בפרס אני ראיתי שתי תעויות אחת אתה לא לוקח את הטורסו קדימה ואז בסוף המוט לא במקום הנכון וזה יוצר לחץ על הכתף לפי מה שמרק ריפטו מסביר.
והטעות השנייה בפרס היא ממש קטנה וקל לתקן אותה זה שאתה מעביר את המוט רחוק מידי מהפנים המוט צריך ממש לשפשף לך את הפנים
בדדליפט הכל נראה טוב חוץ מדבר אחד שאני שמתי לב אליו וזה שאתה סוגר תנועה עם הרגליים ממש מהר ואץ ממשיך הכל עם הגב תנסה שהרגליים והגב יגיעו לסוף התנועה שלהם ממש בזמנים צמודים הגב ממש מאיות אחרי הרגליים צריך לשיים את התנועה לא יותר מזה
והטעות השנייה בפרס היא ממש קטנה וקל לתקן אותה זה שאתה מעביר את המוט רחוק מידי מהפנים המוט צריך ממש לשפשף לך את הפנים
בדדליפט הכל נראה טוב חוץ מדבר אחד שאני שמתי לב אליו וזה שאתה סוגר תנועה עם הרגליים ממש מהר ואץ ממשיך הכל עם הגב תנסה שהרגליים והגב יגיעו לסוף התנועה שלהם ממש בזמנים צמודים הגב ממש מאיות אחרי הרגליים צריך לשיים את התנועה לא יותר מזה
נק' מוניטין:
2,075
פרס ממש לא טוב. המוט צריך לנוח על עצם הבריח, מרפקים לפני המוט, תשען אחורה, תלחץ ותכנס מתחתיו.
דדליפט אתה יורד אל המוט בסקוואט, כתוצאה מכך האגן שלך מאד נמוך. וזה הגורם למה שמעליי ציינו, שכל המשיכה שלך היא מהגב.
דדליפט אתה יורד אל המוט בסקוואט, כתוצאה מכך האגן שלך מאד נמוך. וזה הגורם למה שמעליי ציינו, שכל המשיכה שלך היא מהגב.
- פותח/ת השרשור
- #6
תודה רבה על התגובות. עוד סרטון סקוואט מהיום בפנים
---------- התגובה התווספה 21-12-2011 ב 07:17 ---------- התגובה הקודמת הייתה 20-12-2011 ב 09:54 ----------
מקפיץ. למישהו יש הערות על הסקוואט?
---------- התגובה התווספה 21-12-2011 ב 07:17 ---------- התגובה הקודמת הייתה 20-12-2011 ב 09:54 ----------
מקפיץ. למישהו יש הערות על הסקוואט?
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
