סרטון טכניקה סקוואט :(

[Alon123]

עם 70 קילו, ממש גרוע
תמיד שאני מגיע לבור ומקבל את הבאונס התחת עולה והחזה נשאר מאחור.
ניסיתי עכשיו להוביל עם החזה אבל כמו שאתם רואים זה ממש דופק את הסקוואט וההיפ דרייב ואני חושב גם שאני נשען על קצות האצבעות במקום על העקבים
מה אני יכול לעשות כדי שאני לא יקרוס בתחתית ויעלה עם היפ דרייב נורמלי?

 

[Alon123]

הסקוואט נראה קצת יותר טוב תקפיד על מתיחות גם של התאומים לפני האימון
ותעלה משקל בצורה יותר מבוקרת

יש משהו ספציפי שצריך לתקן בסקוואט?
ברכיים, גב?

 

[Alon123]

סט שני מתוך 3, היה ממש קל אבל עדיין נראה לי טכניקה מוזרה
אגב האחיזה שלי ביד ימין תמיד מתקפלת כזה מעל המוט, יש בעיה עם זה?

 

[Alon123]

מישהו?

 

[marik1994]

תינשה לקחת רגליים יותר רחב ותינשה לעשות יותר לאט כדי שתוכל להתרכז על הגב כי בעצם אתה מתנדנד בחזרות שניראלי לא ממש טוב