נק' מוניטין:
2,075
הוא לא עושה את זה. רואים בבירור שהוא מסיים את החזרה עם זיון של המוט, כמו שצריך.
נק' מוניטין:
2,075
אתה לא עם עצמך. אי אפשר למשוך עם הגב עם האגן עדיין לא התיישר לחלוטין, והגב התחתון בקשת ניטרלית.
באנגלית למקרה שזה לא ברור: hip is not fully extended, and lower back is locked. אנטומית מה שאתה אומר לא הגיוני. גב תחתון יכול לעבוד רק כשהוא מעוגל, או כשהרגליים והתחת סיימו את העבודה שלהם.
זה נכון שאולי האגן שלו קצת נמוך במשיכה, אבל לא אצל כולם הוא באותו הגובה, וזה תלוי כבר בגמישות. אם אני שופט את הדדליפט הזה ספציפית, הוא בסדר.
באנגלית למקרה שזה לא ברור: hip is not fully extended, and lower back is locked. אנטומית מה שאתה אומר לא הגיוני. גב תחתון יכול לעבוד רק כשהוא מעוגל, או כשהרגליים והתחת סיימו את העבודה שלהם.
זה נכון שאולי האגן שלו קצת נמוך במשיכה, אבל לא אצל כולם הוא באותו הגובה, וזה תלוי כבר בגמישות. אם אני שופט את הדדליפט הזה ספציפית, הוא בסדר.
אני לא חושב שאתה מבין למה אני מתכוון.
תראה ב0:14, המוט מתחת לברך והרגליים כמעט ישרות. לזה קוראים דדליפט רומני, לא דדליפט קלאסי.
הוא לא משתמש בכלל בקוואדס, אלא מרים את הישבן בלי המשקל ואז עושה פשיטת ירך.
אגב למשוך "עם הגב" בכוונה שמתי מרכאות כי המשיכה היא לא באמת מהגב אלא מהגלוטס וההאמס.
תראה ב0:14, המוט מתחת לברך והרגליים כמעט ישרות. לזה קוראים דדליפט רומני, לא דדליפט קלאסי.
הוא לא משתמש בכלל בקוואדס, אלא מרים את הישבן בלי המשקל ואז עושה פשיטת ירך.
אגב למשוך "עם הגב" בכוונה שמתי מרכאות כי המשיכה היא לא באמת מהגב אלא מהגלוטס וההאמס.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
10
דדליפט : קח את הכתפיים מאחורי המוט (לכיוונך תישען אחורה)ובירידה תן למשקל להפיל אותך (אם הרעש מציק אז שים אוזניות)
נערך לאחרונה:
