סרטון טכניקה דדליפט ובנצ'

[yakirdotan]

טוב אז היום היה אימון ניסיתי לתקן את הבעיות בבנצ' אבל לא נראה לי שהכי הלך בכל מקרה לבנתיים אני לא יעלה עוד במשקל בו עד שהטכניקה תהיה טובה

למרות שהיום העלתי משקל מהאימון הקודם

בדדליפט הרגיש לי מצויין לי נראת טכניקה טובה אבל מה אני כבר יודע...
בכל מקרה העלתי ב8 ק"ג מהאימון הקודם ובכל זאת הטכניקה נראת לי טובה אבל פה אתם כבר תקבעו

דדליפט:
הדדליפט לא הפוך זה סתם מראה בהתחלה תמונה הפוכה


בנצ':



אז איך?