1)אני עכשיו בSS ומתקדם יפה ביניים אבל היום באימון הרגשתי שאני עומד למות בסקוואט הצלחתי 5 חזרות אבל היה קשה בטירוף אתם חושבים שכדי להוריד את ההתקדמות מ5 קילו באימון ל2.5 או משהו בסגנון מה לעשות?
2)אחרי SS איזה תוכנית מומלץ לעשות בחיטוב?
3)אחרי שאני מסיים חיטוב שאחרי SS איזה תוכנית יותר טובה בשביל היפרטרופיה 5X5 (מדקאו)
או לייל מקדונלדס באלקינג רוטין או HST או משהו אחר בכלל?
תודה רבה מראש לכל מי שיעזור
2)אחרי SS איזה תוכנית מומלץ לעשות בחיטוב?
3)אחרי שאני מסיים חיטוב שאחרי SS איזה תוכנית יותר טובה בשביל היפרטרופיה 5X5 (מדקאו)
או לייל מקדונלדס באלקינג רוטין או HST או משהו אחר בכלל?
תודה רבה מראש לכל מי שיעזור
נערך לאחרונה:
