ייעוץ מכרעיים במקום סקוואט

[yakovfraind]

אני במכון מעפן שאין בו אפשרות לסקואט ועכשיו גם לג פרס אי אפשר לעשות נורמלי כי מתחיל להגמר המשקל במכשיר... אני יכול לעשות סקוואט עם דמבלים או בסמית או לעשות מכרעיים עם הסמית מה הכי פחות גרוע מכל האפשרויות?

אני אומר מראש שאין אפשרות לעבור מכון בינתיים או לאלתר סקוואט במקבילים או משהו כזה כבר ניסיתי

תודה מראש

---------- התגובה התווספה 30-12-2011 ב 15:51 ---------- התגובה הקודמת הייתה 29-12-2011 ב 19:09 ----------

מישהו?

 

[sami levi]

תעשה לאנגים עם משקולות

 

[up to rise]

סקוואט בסמית ניסית?

 

[yakovfraind]

ניסיתי פעם... זה עדיף על הלאנגים? זה גם מספיק לאימון רגליים או להוסיף עוד משהו?

 

[MuffinMan]

שמעתי שבגלל שבסמית' משין אתה לא יכול לזוז קדימה או אחורה, לעשות סקוואט יגרום לפציעה בברכיים.

תקנו אותי אם אני טועה, כי למרות שקראתי את זה בכמה מקומות. בכל זאת... האינטרנט מלא שטויות.😣