ייעוץ החלפת תרגילים ב SS ( דחוף )

MG24 · 31/12/11

היי ,

רציתי לשאול אם ב SS אני יכול להחליף את המיליטרי פרס ( בעמידה)
לפרס בישיבה עם מוט ?

כזה -

תודה מראש , מתן

Rasmalo · 31/12/11

Snatch · 31/12/11

לא.

MG24 · 31/12/11

נכתב ע"י Rasmalo:
אם אתה עושה את זה, זה לא SS.
YNDTP
http://startingstrength.com/articles/clarification_rippetoe.pdf

אני תמיד עשיתי מיליטרי פרס אבל פשוט התחיל לכאוב לי הגב תחתון ורציתי לשאול אם אפשר להחליף אותו באותו תרגיל רק בישיבה ...
האם יש הבדל גדול בין השניים ?

מילניום · 31/12/11

אם כואב לך הגב אז אתה לא עושה נכון, ישיבה אולי רק יחמיר זאת

Big4Life · 4/1/12

רס בישיבה מפעיל יותר לחץ על הגב התחתון מאשר פרס בעמידה נראה לי שזה מסכם לך את השאלה של עם אתה יכול או כדי לך להחליף

Rasmalo · 4/1/12

נשימה גדולה לסרעפת לפני החזרה, תייצר לחץ גדול בבטן. זה אמור לשמור לך על הגב התחתון.

MG24 · 4/1/12

תודה רבה אני לא אחליף

מערכת יחסים לא תקינה עם אוכל – איך מזהים ומה אפשר לעשות?