ייעוץ לגבי קריאטין

[Ziv195]

קראתי כמה פוסטים וכתבות על זה אבל לא הבנתי כל כך מה הטעם לקחת את זה אם אחרי סיום השימוש כל האפקט יורד...?

ותקופת העמסה היא חובה?
עם איזה פחמימות אפשר לקחת את זה ומתי לצרוך את הפחמימות?
תתודה

 

[up to rise]

ה"אפקט" שאתה מדבר עליו זה ספיחת נוזלים שיורדים בסיום השימוש, מן הסתם שהמאסה שתיבנה תשאר גם לאחר השימוש.
תקופת ההעמסה היא לא חובה.
אפשר עם תמרים/סוכר ענבים אבל אין בכך יתרון ממשי.