נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
מה הבעיה עם פיסוק רחב של הרגליים?
נק' מוניטין:
10
אחלה משקל
אבל נראה קצת שהגב יורד(קצת גוד מורנינג) שינסה נעליים עם עקב יותר גבוה
זה יעזור גם לרדת יותר נמוך
אבל נראה קצת שהגב יורד(קצת גוד מורנינג) שינסה נעליים עם עקב יותר גבוה
זה יעזור גם לרדת יותר נמוך
נק' מוניטין:
58,705
קיצור התנועה.
בקשר לסקוואט, הבירכיים שלו נכנסות פנימה, שיחשוב על לדחוף את הבירכיים כמה שיותר החוצה + שיקצר מעט את הפיסוק. זה אמור להיות ברוחב כתפיים, כאשר הרגל מופנת ב 30 מעלות כלפי חוץ, כמו בתמונה הבאה:
http://www.kilogram.co.il/images/safasfas.jpg
נק' מוניטין:
58,705
טוב אחרי שאלכס הטריל אותי, פיסוק רחב גם מקשה להגיע לסקוואט עמוק.
נק' מוניטין:
58,705
רשמתי מקשה, זה לא תקף לכולם. אבל קיצור התנועה תקף לכולם והפיסוק אמור להיות ברוחב כתפיים כאשר הרגליים מופנות בכ-30 מעלות החוצה. לעידן אכן היה פיסוק רחב, אבל המשקל שהוא עשה איתו ועוד לחזרות, מצדיק כנראה כל פיסוק.
נק' מוניטין:
28,250
אמרנו את זה לעידן.
