נק' מוניטין:
28,250
יכול להיות שהיה לך אימון לא טוב, תנסה שוב. אם זה חוזר תוריד 10%.
נק' מוניטין:
28,250
ואם לא מגיעים ל-100 קילו, אז להמשיך לדפוק את הראש ולא לתקן את מה שצריך, כי "לפני 100 קילו לא עושים ריסט"?
עושים ריסט כשצריכים.
- פותח/ת השרשור
- #12
ישנתי טוב לפני האימון הקודם של 7 בבוקר. מה שאני אוכל לפני האימון של הבוקר זה 3 פרוסות לחם לבן וסקופ חלבון וגם איזה פרי. יותר מזה אני לא מסוגל לאכול כשאני קם בשעה 6 וחצי בבוקר. אני יודע שזה לא אידאלי להתאמן בשעה כזאת אבל בגלל שאני סטודנט אין לי ברירה ויש יום אחד בשבוע שאני חייב להתאמן בשעה 7.
מנוחות בין הסטים אני נח 5-6 דקות
מנוחות בין הסטים אני נח 5-6 דקות
- פותח/ת השרשור
- #16
אני ישן מספיק שעות. אבל בגלל שאני שותה הרבה אז יוצא תמיד תמיד שאני קם באמצע הלילה לשירותים איזה פעם פעמיים. לא מאמין שזה מה שמשפיע.
אני יודע שזאת לא ארוחה אידאלית לפני אימון במיוחד כשבאימון אני עוד מעלה את המשקל בסקוואט, אבל איזו ברירה יש לי... אני לא יכול לקום ב 5 ולדפוק ארוחה.
אז אל תתלונן שאתה לא עולה...
---------- התגובה התווספה ב 17:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:50 ----------
יש לעבוד על שיפור בטכניקה אני רואה שאתה מתחיל תתנועה מהברכיים ואתה צריך להתחיל אותה מהאגן תנועה ממש של ישיבה. הגב שלך נוטה הרבה קדימה אתה צריך לעבוד גם על זה.
---------- התגובה התווספה ב 17:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:50 ----------
יש לעבוד על שיפור בטכניקה אני רואה שאתה מתחיל תתנועה מהברכיים ואתה צריך להתחיל אותה מהאגן תנועה ממש של ישיבה. הגב שלך נוטה הרבה קדימה אתה צריך לעבוד גם על זה.
