נק' מוניטין:
28,250
בפרס אתה לא צריך לעצור גם למעלה וגם למטה, אתה יכול להשתמש גם בבאונס למטה בצורה מבוקרת. בחתירה שים לב שאתה מביא את המוט עד לבטן.
נק' מוניטין:
2,836
מוט לבטן?
נק' מוניטין:
10,850
אין צורך להשאיר אותו למעלה בשביל מנוחה וגם למטה כדי לנוח.זה מבזבז זמן וכוח בפועל
הוא מתכוון שמתי שהמוט על החזה שלך אתה יכול להשתמש בבאונס מהחזה כדי שזה יעזור לך בחזרה (כמובן בצורה מבוקרת,ולא בהגזמה)
- פותח/ת השרשור
- #9
תודה בחתירה באמת חשבתי על זה ובאימון האחרון (לפני שפרסמתי את זה זה מאימון לפני איזה שבוע) נזכרתי שזה תרגיל לכוח מתפרץ וכשאני מרים צריך לעשות את זה הכי מהר שאפשר (את ההרמה) חח...
ובפרס גם סמתי קצת לב שצריך להעביר את המוט קרוב יותר לפנים 😃 תודה על התגובות אני אשפר הכל.
ובפרס גם סמתי קצת לב שצריך להעביר את המוט קרוב יותר לפנים 😃 תודה על התגובות אני אשפר הכל.
