נק' מוניטין:
6
אני רץ אחרי האימון כח על ההליכון בקצב 10 קמש 2000 מטר ומנסה להעלות כל פעם את המרחק אבל אני מרגיש שאני לא מצליח להעלות את המרחק כמעט ושאין לי כח לרוץ אחרי האימון. עדיף לרוץ בימים אחרים או להשאיר את זה ככה ולשנות את החלק של הרגליים באימון?
אימון A: לג פרס, דדליפט, פרס
אימון B: לג פרס, בנצ', מתח עם משקל
אני מעלה כל אימון משקלים ואני לקראת סוף התכנית ככה שזה מתחיל להיות קשה איך לשנות כדי שזה יסתדר עם הריצות?
אימון A: לג פרס, דדליפט, פרס
אימון B: לג פרס, בנצ', מתח עם משקל
אני מעלה כל אימון משקלים ואני לקראת סוף התכנית ככה שזה מתחיל להיות קשה איך לשנות כדי שזה יסתדר עם הריצות?
