S Surgeon13 משתמש פעיל 849 4 נק' מוניטין: 327 0 849 4 16/1/12 #1 אז אחרי כמעט 4 שנים של בטלנות ואכילה כמו חזיר + ים אלכוהול, זה מה שיש לנו. כרגע מתאמן 3 פעמים בתוכנית FBW בערך שלוש שבועות. גובה כ170ס"מ, משקל 69ק"ג. אז עד כמה אני בטטה? קבצים מצורפים 20120116_142234.jpg KB 33.8 · צפיות: 191 20120116_142346.jpg KB 41.1 · צפיות: 185 20120116_142415.jpg KB 29.9 · צפיות: 155
אז אחרי כמעט 4 שנים של בטלנות ואכילה כמו חזיר + ים אלכוהול, זה מה שיש לנו. כרגע מתאמן 3 פעמים בתוכנית FBW בערך שלוש שבועות. גובה כ170ס"מ, משקל 69ק"ג. אז עד כמה אני בטטה?
S Surgeon13 משתמש פעיל 849 4 נק' מוניטין: 327 0 849 4 16/1/12 פותח/ת השרשור #4 אם זה לכל היותר 20% אז אני במצב טוב יחסית ביחס למה שחשבתי. כמה זמן יכול לקחת לרדת ל12% שומן , 3 חודשים?
אם זה לכל היותר 20% אז אני במצב טוב יחסית ביחס למה שחשבתי. כמה זמן יכול לקחת לרדת ל12% שומן , 3 חודשים?
W Wrath משתמש פעיל 328 16 נק' מוניטין: 87 0 328 16 17/1/12 #5 זאת לא שאלה זמן זאת שאלה של השקעה והתמדה, תשקיע פחות-יתפרס על פרק זמן ארוך יותר וככה הפוך , אבל אפשרי ב3 חודשים
זאת לא שאלה זמן זאת שאלה של השקעה והתמדה, תשקיע פחות-יתפרס על פרק זמן ארוך יותר וככה הפוך , אבל אפשרי ב3 חודשים
A avivs משתמש מתחיל 96 0 נק' מוניטין: 0 0 96 0 17/1/12 #6 20 ככה.. החיטוב זה עניין של רצון התמדה וגנטיקה זה גם חלק.. תאכל נכון ותתאמן כמו שצריך בתקופה הזו ותרד יפה מאוד באחוזי שומן
20 ככה.. החיטוב זה עניין של רצון התמדה וגנטיקה זה גם חלק.. תאכל נכון ותתאמן כמו שצריך בתקופה הזו ותרד יפה מאוד באחוזי שומן
S Surgeon13 משתמש פעיל 849 4 נק' מוניטין: 327 0 849 4 18/1/12 פותח/ת השרשור #8 נכתב ע"י avivs: 20 ככה.. החיטוב זה עניין של רצון התמדה וגנטיקה זה גם חלק.. תאכל נכון ותתאמן כמו שצריך בתקופה הזו ותרד יפה מאוד באחוזי שומן לחצו כדי להרחיב... בקרוב עוברים לתפריט דליל יחסית או דל פחמימה כמעט לגמרי. כרגע עוד צריך לקרוא כמה דברים ולהמשיך להתאמן. כולה חזרתי לפני 3 שבועות.. נכתב ע"י silvan400: למה לנחש? אין להם קליפסר במכון כושר? לחצו כדי להרחיב... אין, יש tanita וזה שווה לתחת של עיזה... תודה לכולם על העזרה. מקווה שפעם הבאה יהיו תמונות יותר טובות.
נכתב ע"י avivs: 20 ככה.. החיטוב זה עניין של רצון התמדה וגנטיקה זה גם חלק.. תאכל נכון ותתאמן כמו שצריך בתקופה הזו ותרד יפה מאוד באחוזי שומן לחצו כדי להרחיב... בקרוב עוברים לתפריט דליל יחסית או דל פחמימה כמעט לגמרי. כרגע עוד צריך לקרוא כמה דברים ולהמשיך להתאמן. כולה חזרתי לפני 3 שבועות.. נכתב ע"י silvan400: למה לנחש? אין להם קליפסר במכון כושר? לחצו כדי להרחיב... אין, יש tanita וזה שווה לתחת של עיזה... תודה לכולם על העזרה. מקווה שפעם הבאה יהיו תמונות יותר טובות.
