נק' מוניטין:
1,501
- L&F עפולה
נתונים:
גיל:
22
גובה:
1.81
משקל:
72
73.4 (נכון ל-15.1)
משקלי עבודה (לחמישיות):
אימון ראשון
כרגע
סקוואט:
60
80
בנץ':
60
67.5
פרס:
40
42.5
דד ליפט:
80
90
מתח:
משקל גוף 6x
משקל גוף 7x
בנתיים התקדמות לפי הספר...טפו טפו טפו...
מקפיד על מעל 150 גרם חלבון וכ-3000 קלוריות +, מתסף במולטי ואומגה 3.
התחלתי ב-9 לינואר, מתכוון להמשיך עד ל-21/12/12...או עד שאני לא יראה מאיפה אני משתין...
סירטונים ותמונות לביקורת בהמשך...
גיל:
22
גובה:
1.81
משקל:
72
73.4 (נכון ל-15.1)
משקלי עבודה (לחמישיות):
אימון ראשון
כרגע
סקוואט:
60
80
בנץ':
60
67.5
פרס:
40
42.5
דד ליפט:
80
90
מתח:
משקל גוף 6x
משקל גוף 7x
בנתיים התקדמות לפי הספר...טפו טפו טפו...
מקפיד על מעל 150 גרם חלבון וכ-3000 קלוריות +, מתסף במולטי ואומגה 3.
התחלתי ב-9 לינואר, מתכוון להמשיך עד ל-21/12/12...או עד שאני לא יראה מאיפה אני משתין...
סירטונים ותמונות לביקורת בהמשך...
נערך לאחרונה:
