נק' מוניטין:
0
יש לי תכנית אימון חדשה איות והקודמת היית לא כל כך טובה לי.
אני מתאמן על חיטוב,AB.
המדריך בחדר כושר בנה לי..
אני לא הכי מרוצה מהתכנית מהסיבה שאין הרבה דגש על תרגילים מורכבים.
אך לעניין,ברוב התכנית בנויה על 10 חזרות,חוץ מלחיצת רגליים ועוד תרגיל שהוא 8,10,12.
עכשיו האם באמת זה אפקטיבי בכללי והאם צריך להוריד מס' חזרות בסקוואט לפחות.
אגב אני מאוד רציתי דדליפט וחתירה אך כל ]פעם מחדש אומרים לי שזה מסוכן.. בקיצור אני אלמד טכניקה כרגע ולאחר שאלמד אעבור לתכנית אימון בנויה דדליפט.
אני מתאמן על חיטוב,AB.
המדריך בחדר כושר בנה לי..
אני לא הכי מרוצה מהתכנית מהסיבה שאין הרבה דגש על תרגילים מורכבים.
אך לעניין,ברוב התכנית בנויה על 10 חזרות,חוץ מלחיצת רגליים ועוד תרגיל שהוא 8,10,12.
עכשיו האם באמת זה אפקטיבי בכללי והאם צריך להוריד מס' חזרות בסקוואט לפחות.
אגב אני מאוד רציתי דדליפט וחתירה אך כל ]פעם מחדש אומרים לי שזה מסוכן.. בקיצור אני אלמד טכניקה כרגע ולאחר שאלמד אעבור לתכנית אימון בנויה דדליפט.
