הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

ייעוץ german volume training

  • פותח/ת השרשור kroif
  • פורסם בתאריך

kroif

משתמש קבוע
1,219
58
נק' מוניטין:
131
1,219
58
מעונין לשמוע האם מישהו התנסה בתוכנית הזו (GVT)?
חוות דעת וקצת מידע על התוכנית בבקשה.
 
התנסתי. הפסקתי בגלל מחלה. מה גם שיש לי אחלה דלקת בפרק כף היד ככה שאם אני באמת רוצה שזה יעבור אני חייב להפסיק.

מידע יש מלא באינטרנט.

תוצאות.. כמו כל תכנית שאתה מנסה להיות עקבי ולהתקדם. לא משהו מיוחד או יוצא דופן.
אישית, מעדיף FBW.
 
נערך לאחרונה:
טבעי.ל 5 חזרות: בנץ' 125 סקוואט 155 דדליפט 170 ..
מכיר את התוכנית הגרמנית?

מכיר...
כמה זמן לוקח לך להתאושש מאימון?

סיכוי טוב שהנפח שם יהיה מוגזם בשבילך(בלשון המעטה), תאמן את הגוף מעט מידי פעמים בשבוע, ותתקדם יותר לאט
 
נערך לאחרונה:
לדעתי התכנית הזאת קיצונית מדי אפשר אולי לבצע מודיפיקציות. מה שבטוח אם אתה טבעי יהיה לך מאוד קשה לעמוד בה. אני יכול להגיד לך שאני נסיתי אותה והגעתי למצב קרוב ל OT
 
אין מה לעשות שהנפח עולה העצימות יורדת. לא תוכל להרים את הrm10 שלך לנוח60 שניות ולחזור על זה 10 פעמים. *
 
  • פותח/ת השרשור
  • #10
הבנתי דווקא שהתוכנית "פתוחה לקהל הרחב" אבל אתם אומרים שיהיה קשה להתאושש..
יש תוכנית מובנית אחרת שאתם רוצים להמליץ מלבד AB 5*5 SS...משהו שונה?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #18
מזה amd2/0?

---------- התגובה התווספה ב 22:35 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:34 ----------

מה העיקרון ב FST-7?
 
לפני כ-חודשיים שאלתי על התוכנית הזאת ואמרו לי שהיא תוכנית לא מומלצת ואנשים שעושים אותה זה מכיון שרוצים לראות תוצאות מהירות , כך הבנתי .
http://www.simplyshredded.com/germa...ook-at-an-old-way-to-build-mass-strength.html קצת מידע על התוכנית 😃
אם אתה מחליט לעשות אותה בהצלחה לך
 
  • פותח/ת השרשור
  • #20
קודם כל תודה.
נשמע מענין כי על פניו היא לא נראית קשה..
מה דעתכם על תוכנית ה"דוגקראפ"?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית