נק' מוניטין:
0
היי,
מזה מספר חודשים יש לי כאב עמום בגב התחתון שמתגבר וחולף לפרקים, הכאב נוהג להופיע כשאני עושה כפיפות בטן, ריצה, וכמובן כמובן בעת סקוואט ודדלפיט. שבוע שעבר בזמן הסקוואט (LB) הוא החמיר כל כך שנאלצתי להפסיק. לקחתי הפסקה של מספר ימים מסקוואט ודדלפיט ועכשיו כשהוא קצת חלף אני עושה סקוואט high bar על משקל נמוך כדי לבדוק ולשפר טכניקה. חבר שהסתכל עליי אמר שיש לי בעיה של butt wink, לאורך הירידה אני שומר על גב זקוף ואז קצת לפני התחתית של הסקוואט הגב התחתון שלי מתעקם פנימה. לאחר כמה סטים של ניסיונות שיפור צילמתי את הסרטון הזה. ביחס לסרטון קודם זה נראה לי כמו הרבה שיפור, אבל עדיין נראה שיש לי עוד עבודה. אשמח לחוות דעתכם. אציין שעכשיו הגב עדיין כואב אבל הרבה פחות.
מזה מספר חודשים יש לי כאב עמום בגב התחתון שמתגבר וחולף לפרקים, הכאב נוהג להופיע כשאני עושה כפיפות בטן, ריצה, וכמובן כמובן בעת סקוואט ודדלפיט. שבוע שעבר בזמן הסקוואט (LB) הוא החמיר כל כך שנאלצתי להפסיק. לקחתי הפסקה של מספר ימים מסקוואט ודדלפיט ועכשיו כשהוא קצת חלף אני עושה סקוואט high bar על משקל נמוך כדי לבדוק ולשפר טכניקה. חבר שהסתכל עליי אמר שיש לי בעיה של butt wink, לאורך הירידה אני שומר על גב זקוף ואז קצת לפני התחתית של הסקוואט הגב התחתון שלי מתעקם פנימה. לאחר כמה סטים של ניסיונות שיפור צילמתי את הסרטון הזה. ביחס לסרטון קודם זה נראה לי כמו הרבה שיפור, אבל עדיין נראה שיש לי עוד עבודה. אשמח לחוות דעתכם. אציין שעכשיו הגב עדיין כואב אבל הרבה פחות.
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
