נק' מוניטין:
20
וזה אחרי
תמונה מה אתם אומרים על 8 חודשים מסה והחיטוב יש תמונה
- פותח/ת השרשור itaymadddd
- פורסם בתאריך
וזה אחרי
נק' מוניטין:
20
- פותח/ת השרשור
- #4
הגעתי ל90 קג עכשיו 76 קג לקח הרבה זמן לפחות 8 חודש
עכשיו אני העלתי קצת את התפריט עוד פרוסת לחם ובננה ועוד חצי קופסא קוטג המטרה לעלות ממש קצץ בערך 700-500 גרם מישקל גוף כי ממש הייתי חלש אני מקווה שאולי אני יתחטב עוד חודש ואני ממשיך את האירובי נראה מה יהיה.
---------- התגובה התווספה ב 22:52 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:46 ----------
כן נראה לי זה מה שאני בערך יעשה נטרלי עליה קטנה שיתן לי קצת כח לאימונים כי זה עוזר לי בנתיים האמת אני בא רוגע יותר ולא רעב לאימונים
עכשיו אני העלתי קצת את התפריט עוד פרוסת לחם ובננה ועוד חצי קופסא קוטג המטרה לעלות ממש קצץ בערך 700-500 גרם מישקל גוף כי ממש הייתי חלש אני מקווה שאולי אני יתחטב עוד חודש ואני ממשיך את האירובי נראה מה יהיה.
---------- התגובה התווספה ב 22:52 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:46 ----------
כן נראה לי זה מה שאני בערך יעשה נטרלי עליה קטנה שיתן לי קצת כח לאימונים כי זה עוזר לי בנתיים האמת אני בא רוגע יותר ולא רעב לאימונים
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
10,850
וואו איזו התקדמות!! מעולה!קבל מוניטין!
נק' מוניטין:
20
- פותח/ת השרשור
- #6
תודה אחי זה ממש נתן לי מוטיבציה להמשיך .השינוי הזה עשה אותי יותר רעב להתאמן וכיף לבוא למכון שאתה מחוטב
נק' מוניטין:
322
לא הבנתי
החיטוב מ 90 ל 76 לקח לך 8 חודש
או תקופת מאסה + חיטוב היו 8 חודש
או שהיית במאסה 8 חודש ולא רשמת כמה זמן היה החיטוב
אז כמה זמן נטו היה רק החיטוב?
נק' מוניטין:
20
- פותח/ת השרשור
- #8
שהגעתי ל 90 ק"ג הייתי גם יחסית מחוטב בהתחלה סוף מסה לקח לי לעלות בערך 10 חודש
שהגעתי ל 90 קג לקח לי תקופת החיטוב 8 חודש
שהגעתי ל 90 קג לקח לי תקופת החיטוב 8 חודש
נק' מוניטין:
10,850
מה?! הייתי בטוח זה המאסה+החיטוב ב8 חודש
תשמע הגזמת,8 חודש זה יותר מחיטוב לתחרות......משהו שם לא היה טוב כנראה
תשמע הגזמת,8 חודש זה יותר מחיטוב לתחרות......משהו שם לא היה טוב כנראה
נק' מוניטין:
20
- פותח/ת השרשור
- #10
הייתי בהתחלת החיטוב 75 קג והגעתי ל90 בערך כל חודש עליה של 1.5 קג
---------- התגובה התווספה ב 01:49 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 01:48 ----------
לא זכור לי שעשיתי ירידה באיזה שלב כל שהוא המשכתי לעלות כל חודש
---------- התגובה התווספה ב 01:49 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 01:48 ----------
לא זכור לי שעשיתי ירידה באיזה שלב כל שהוא המשכתי לעלות כל חודש
נק' מוניטין:
181
- גרייט שייפ
אתה מתכוון בתחילת מסה^
תוצאה ממש יפה,ממש נותן מוטיבציה.
כמה זמן החיטוב נטו לקח? מסוף המסה כשהתחלת לחטב לקח לך 8 חודשים ? או גם המסה + חיטוב סה"כ 8 חודשים ?
קצת קשה להבין אותך אחי..
נק' מוניטין:
20
- פותח/ת השרשור
- #18
הירידה הייתה כל חודש בערך 1-1.5 קג
ירידה בכללי של 14-15 קג
ירידה בכללי של 14-15 קג
