הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ בוטנים אמריקאים הם מקור טוב לחלבון?

  • פותח/ת השרשור LDK
  • פורסם בתאריך

LDK

מושעה
170
21
נק' מוניטין:
19
170
21
אני לא ממש מבין בזה אבל ראיתי באריזה של בוטנים אמריקאים (שהיא ממש קטנה יחסית) שיש 16 גרם חלבון.

הנה סימון תזונתי ל100 גרם (שזה מה שיש בשקית קטנה):
אנרגיה (קלוריות) 494
לבונים (גרם) 16
פחמימות (גרם) 49
שומנים (גרם), מתוכם 26
שומן רווי (גרם) 3.6
שומן טראנס (גרם) פחות מ-0.5
כולסטרול (מ"ג) פחות מ2.5
נתרן (מ"ג) 510


הכמות היא ממש קטנה וזה גם מאוד טעים-כמו חטיף ככה שאני יכול לחסל איזה כמה שקיות ביום בלי בעיה.

מה דעתכם?
 
זה טוב או רע ;maeq?
זה אומר שהבוטנים יכולים להיות גבוליים בחומצת אמינו מסויימת...

למשל הקמח שממנו עשוי הציפוי עשיר בגלוטמין, ועני בלייזין - מה שאומר שהמאזן לא מושלם.

בסויה נגיד יש מאזן טוב כמו בבשר.
 
כן אבל אתה לא מסמך על זה בתור החלבון שלך .. אתה אוכל את זה בשביל השומן והקלוריות אז בנוסף זה אחלה של דבר.. גם חמאת בוטנים
 
  • פותח/ת השרשור
  • #14
מה ההבדל בין חלבון מהחי לבין חלבון מהצומח?

דרך אגב אז איך אתם מחשיבים אבקת חלבון ><?
 
מה ההבדל בין חלבון מהחי לבין חלבון מהצומח?

דרך אגב אז איך אתם מחשיבים אבקת חלבון ><?
כמות חומצות האמינו שהוא מכיל וכושר הספיגה שלו בגוף.

אבקת חלבון זה מי גבינה מחלב, זה לא חלבון מהצומח.
 
בסדר אבל גם אם רוב החלבון שלך מהחי וממש טיפה מהצומח זה בסדר.. חוץ מזה שבדרך כלל חלבון מהצומח זה בנוסף לחי
 
בוטנים קלויים רגילים - 600~ קלוריות 25 גרם חלבון , == 16% חלבון (קלורית)

לחם מחיטה מלאה - 200 קלוריות 10 גרם חלבון == 20% חלבון

צריך להפסיק להסתכל על הערכים ל100 גרם .

בוטנים זה מקור לשומן נטו.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית