דיון טענות שאימוני משקולות זה חרא ללב

[Nethaniel]

בקיצר אחותי שלומדת רפואה התחילה לבלבל לי את השכל בזמן האחרון שהאימוני משקולות שאני עושה דופקים לי את הגוף, הלב וכו' וכו', ביקשתי ממנה שתשלח לי את החומרים שלמדה כדי שאוכל להגיב.
מצורפים השיעורים שלה עם רופא בשם אליעזר קפלינסקי, הבנתי שהוא אחד ממומחי הלב הבכירים בעולם היום. (היא הדגישה לי מה שהיא חושבת שקריטי מבחינתי)
מה אני עונה לה? 😃

 

[coldfire]

זה סיכום שיעור, לא פרק בספר אתה יודע!

זה הופך את זה לבסדר??

 

[EMZ]

וודאי. יותר קל לשנן את זה.

 

[Nethaniel]

כל הצחוקים והציניות זה סבבה מבחינתי, השאלה איך אני עונה וסותם לה את הפה.
שמה שהוא אומר על לחץ דם גבוהה זה רגעי ואין לזה השלכות עתידיות משמעותיות? שהוא מדבר בכלליות מבלי להתמקד לעניין?

 

[EMZ]

לחץ דם זה לא הטענה שלהם. היפרטרופיה של הלב זאת הטענה. (והיא כביכול גורמת ללחץ דם גבוה עם השנים).
שאל אותה מה הפתופיזיולוגיה של אימוני משקולות.

 

[coldfire]

תשלח אותה לספר הזה: http://books.google.co.il/books?id=...cular adaptations resistance training&f=false

לעמודים הספציפיים שבלינק.

 

[Anabolizm]

לא יודע עד כמה זה נכון, אם בכלל (לא להתחיל להטריל אם אני טועה), אבל עבודת משקולות מאוד כבדה כמו פאוורליפטינג גורמת להיפרטרופיה גדולה בחדר השמאלי של הלב- וזה לא בריא.

 

[coldfire]

אתה טועה, ואם היית טורח לקרוא את מה שפרסמתי, היית חוסך את זה לעצמך.

 

[adimenia]

איפה אחותך לומדת רפואה? אוי לנו עם זאת הרמה שמלמדים את הרופאים שלנו

 

[Nethaniel]

איפה אחותך לומדת רפואה? אוי לנו עם זאת הרמה שמלמדים את הרופאים שלנו

ת"א שנה ג

 

[EMZ]

איך קוראים לה? אני בטוח מכיר אותה (שלח לי בפרטי אם אתה לא רוצה לענות פה)

 

[One two 3]

לנסות להתווכח על אנשים מהסוג הזה זה הרבה ססטרס בזבוז זמן ותוצאות .

אין שום ביסוס או אפילו מיתוס שאימוני משקולות פוגעים בלב , אפילו אינטרוולים על 99% דופק לא פוגעים בלב (האפקט של ירידת הדופק מאימונים משמעותי בעיקר באימונים אנאירוביים שזה מעל ל90% דופק לרוב האנשים)


*כל עוד הלב בריא*
אם הוא לא בריא אז כל דבר יכול לעשות בעיות בלי קשר לאימונים או אוכל תלוי במקרה.

 

[יהושע64]

עוד צפירת הרגעה

לא. לימדו אותנו שהרבה חלבון מעמיס על הכליות! וזה גורם לאי ספיקת כליות.

מחקר חדש מאשש שאין סכנה( לפחות למי שאינו סוכרתי. לגבי אלה דרוש מחקר נוסף):

http://www.foxnews.com/health/2012/06/01/are-low-carb-diets-safe-for-kidneys/

 

[Mike Bikov]

מחקר חדש מאשש שאין סכנה( לפחות למי שאינו סוכרתי. לגבי אלה דרוש מחקר נוסף):

http://www.foxnews.com/health/2012/06/01/are-low-carb-diets-safe-for-kidneys/

אתה באמת חשבת שהוא היה רציני?

 

[דני שובבני]

מחקר חדש מאשש שאין סכנה( לפחות למי שאינו סוכרתי. לגבי אלה דרוש מחקר נוסף):

http://www.foxnews.com/health/2012/06/01/are-low-carb-diets-safe-for-kidneys/

🤩🤩🤩

 

[יהושע64]

אתה באמת חשבת שהוא היה רציני?

לא, אני יודע להבחין באירוניה דקה, אבל לא היה לי חשק לחפש מקום מתאים יותר ללינק שהבאתי, בהנחה שרוב הקוראים כאן קוראים את כל ההודעות החדשות.

ובעניין נזק אפשרי, אני לא בטוח אם הוזכר כאן מטא-מחקר חדש שמצא, במפתיע, שכעשירית מהעוסקים בפעילות גופנית דווקא ניזוקים ממנה. אני לא מתכוון לדלקות ופציעות כאלה, אלא לפרמטרים כמו לחץ דם, טריגליצרידים, כולסטרול רע (סליחה, אני יודע שכאן באתר אין חיה כזאת "כולסטרול רע", אבל לאלה שחושבים אחרת...) ואינסולין, כלומר גורמים שנחשבים גורמי סיכון למחלות לב וסוכרת. אפשר לקרוא את המאמר ב: http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.0037887

מקריאה (שטחית למדי) הבנתי שמדובר בפעילות אירובית, ושהאוכלוסיה ברובה היתה בעלת משקל גבוה לפחות בחלק מהמחקרים המנותחים, כך שאולי זה לא מאד רלבנטי עבור המשתתף הטיפוסי בפורום הזה. בכל אופן, אני מוצא את זה מעניין ומבאס.

 

[coldfire]

לא, אני יודע להבחין באירוניה דקה, אבל לא היה לי חשק לחפש מקום מתאים יותר ללינק שהבאתי, בהנחה שרוב הקוראים כאן קוראים את כל ההודעות החדשות.

ובעניין נזק אפשרי, אני לא בטוח אם הוזכר כאן מטא-מחקר חדש שמצא, במפתיע, שכעשירית מהעוסקים בפעילות גופנית דווקא ניזוקים ממנה. אני לא מתכוון לדלקות ופציעות כאלה, אלא לפרמטרים כמו לחץ דם, טריגליצרידים, כולסטרול רע (סליחה, אני יודע שכאן באתר אין חיה כזאת "כולסטרול רע", אבל לאלה שחושבים אחרת...) ואינסולין, כלומר גורמים שנחשבים גורמי סיכון למחלות לב וסוכרת. אפשר לקרוא את המאמר ב: http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0037887

מקריאה (שטחית למדי) הבנתי שמדובר בפעילות אירובית, ושהאוכלוסיה ברובה היתה בעלת משקל גבוה לפחות בחלק מהמחקרים המנותחים, כך שאולי זה לא מאד רלבנטי עבור המשתתף הטיפוסי בפורום הזה. בכל אופן, אני מוצא את זה מעניין ומבאס.

קורצליה עם פרמטרים שחושבים שיש להם קורלציה לא מובנת כלשהי למוות מוקדם זה לא ממש מעניין. מה שמעניין זה מבחן התוצאה:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2453303/?tool=pubmed

 

[יהושע64]

על החיים ועל המוות

קורצליה עם פרמטרים שחושבים שיש להם קורלציה לא מובנת כלשהי למוות מוקדם זה לא ממש מעניין. מה שמעניין זה מבחן התוצאה:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2453303/?tool=pubmed

ברור שקורלציה פחות מעניינת ממבחן התוצאה, אבל היא יכולה לרמוז על אפשרות שמבחן התוצאה מפספס משהו. כלומר, האפקט הממוצע על האוכלוסיה הוא לטובה, אבל חלק קטן מהמתאמנים דווקא מושפעים לרעה (כלומר החלק הגדול של המרויחים מטשטש את האפקט השלילי על השאר). ברור שזה רק רומז על הצורך במחקרים נוספים, ולא משהו שבעקבותיו כדאי להפסיק להתאמן.