נק' מוניטין:
-38
אהלן,
יש לי בעיה בדדליפט הקלאסי, כשאני מגיע לפוזיציית המוצא אני לא מצליח להגיע לאקסטנשיין עם הגב, כלומר אני לא מצליח לסדר את האגן שיכנס פנימה. והוא נשאר מסובב לאחור.. (בדדליפט אחר כמו סומו דדליפט אני כן מצליח).
השאלה שלי, האם זה נובע מגמישות בהאמסטרינג / מבנה גוף לא אנטרפומטרי?
אם זה נובע בעיקר מגמישות(אני באמת לא גמיש) - איזה תרגילים אני צריך לעשות? ותוך כמה זמן בערך אני אוכל לקבל את הגמישות המתאימה בכדי לסובב את האגן לפנים?
תודה.
יש לי בעיה בדדליפט הקלאסי, כשאני מגיע לפוזיציית המוצא אני לא מצליח להגיע לאקסטנשיין עם הגב, כלומר אני לא מצליח לסדר את האגן שיכנס פנימה. והוא נשאר מסובב לאחור.. (בדדליפט אחר כמו סומו דדליפט אני כן מצליח).
השאלה שלי, האם זה נובע מגמישות בהאמסטרינג / מבנה גוף לא אנטרפומטרי?
אם זה נובע בעיקר מגמישות(אני באמת לא גמיש) - איזה תרגילים אני צריך לעשות? ותוך כמה זמן בערך אני אוכל לקבל את הגמישות המתאימה בכדי לסובב את האגן לפנים?
תודה.
