ייעוץ כאב גב בריצה

[Ohad]

לפני שלושה חודשיים הייתי רץ למרחקים לא רעים 8-10 קילומטר לפעמים גם פחות.
היום יצאתי לריצה (אחרי שלא רצתי שלושה חודשים , וחזרתי לחדר כושר)
התחלתי לרוץ וכאב לי נורא בגב התחתון ?
ממה זה יכול לגרום ?
הרי אני עובד על הגב התחתון בדד ליפט...

 

[KD2]

ביל סטאר טוען שזאת תופעה נפוצה אצל מתאמני "כוח" רציניים שרצים עם גב לא זקוף מספיק.

 

[SweetBamba]

ביל סטאר טוען שזאת תופעה נפוצה אצל מתאמני "כוח" רציניים שרצים עם גב לא זקוף מספיק.

וואלה לא ידעתי,טוב לדעת!


בנוסף למה שהבחור מעלי אמר....יכול להיות שזה בגלל הנעליים\משטח שאתה רץ עליו

 

[nadavba55]

וואלה לא ידעתי,טוב לדעת!


בנוסף למה שהבחור מעלי אמר....יכול להיות שזה בגלל הנעליים\משטח שאתה רץ עליו

זה מאוד יכול להיות מושפע מהמשטח והנעליים...במהלך הריצה הגוף שלך סופג זעזועיים וז יכול להשפיע על הגב התחתון וגם על העורף
ממליץ לך לרוץ על דשא או משטח ריצה בלבד(לא על הליכון)