ייעוץ איפה מרימים יותר?

[yoska]

איפה נהוג להרים יותר משקל? בבנץ' פרס בלי שיפוע או עם שיפוע חיובי?

שיפוע חיובי עובד מספיק טוב על החזה? אם נגיד אני משלב פרפר
תודה

 

[StarDust]

בבנץ' שטוח. תתמקד בו, ועזוב את הפרפר.

 

[מילניום]

ברור שבלי שיפוע
ואגב, עם שיפוע שלילי ניתן אף להרים יותר
אבל תעשה רק רגיל ואם יש לב בתכנית תרגיל נוסף אז שיהיה בשיפוע חיובי ולא פרפר

 

[yoska]

ככה חשבתי
חזרתי להתאמן לפני שבוע אחרי טיפה הפסקה ואיכשהוא והבנץ, בשיפוע עליון שלי יותר כבד מבנץ' רגיל ב5 קילו, שלא נדבר על זה שב3 אימונים ברצף העלתי 2.5 קילו באימון (עם שיפוע), אחרי שהייתי תקוע על אותו משקל בבנץ' רגיל מעל חודשיים.
מוזר לא? על מה זה מעיד שהבנץ' עליון יותר גבוהה ושאני עולה ככה במשקלים כמו שלא עליתי בחיים?
אני מקפיד על תנועה מלאה בלי להקפיץ בשני הסוגים

אגב נגיד ואני אעשה משהו בסגנון של בנץ' רגיל עם דאמבלים ושיפוע עם מוט, סבבה לא?

 

[מר לטיסימוס]

לא מוזר, קורה להרבה אנשים בייחוד כשהמשקלים עדיין נמוכים יחסית. אתה יכול להמשיך להתמקד בחיובי.

 

[yoska]

המטרה שלי זה לעלות במשקלים כי הייתי תקוע הרבה זמן ודיי ביאס אותי
אז סבבה אני אמשיך עליון כל עוד אני עולה במשקלים יפה ואני מקוו שזה ישפר לי גם את הרגיל
תודה על העזרה