נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #21
מבחינתי,אם אתה לא יכול לשחרר לבד,אז זה לא אתה שעושה את כל התרגיל. לא נספר.
נק' מוניטין:
62,133
נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #27
סתום,סתום,ברחתי למחשב,כי ראיתי סרט ברוסית על בחור שברח משבי הצ'צ'ני ,חזר הביתה ןהחברה שלו ,שהייתה אמורה לחכות לו התחתנה עם החבר שלו...לקרוע וורידים...:😃😃(
נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #29
בדיוק. התרבו לאחרונה הפלוצים שבישביל לבצע בנצ' נכנסים לתרגיל בזוגות- אחד מושףהשני לוחץ. והם בטוחים שזה באמת בנצ'
אין מה לעשות -כח מדיד,זה בדיוק עם כמה ברזל אתה יכול להסתדר לבד. לא עם חבר.מה זה אורגיה על המוט????
---------- התגובה התווספה ב 15:47 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 15:46 ----------
הנה,בן ז*נה,ריגשת אותי,אני שוב בוכההההההה......:😃😃😃(
חלק מהתרגיל, אבל בסקוואט זה שונה כי אתה מקבל ערך מוסף אמיתי מהיציאה אחורה.
פה הערך המוסף זניח וגורם לך לביצועים נמוכים יותר + סיכון אדיר לפציעה ( בסקוואט עד משקלים שרובינו לא מגיעים אליהם - לא) + בל נשכח....סיכון בהעברת המוט הלא יציב... בתנוחה קשה... מעל הראש.
נק' מוניטין:
10,850
נק' מוניטין:
62,133
אני רואה שיש לך את הנתונים של כל הפציעות בעולם. מה הסיכון בהוצאת המוט לבד? כמה אנשים נפצעים מזה? למה יש לזה פחות ערך מוסף מלטייל עם מוט אחורה?
נק' מוניטין:
5,423
באמת מתוך עניין, למה לא להוציא את המוט עם עזרה?
נק' מוניטין:
62,133
מי שרוצה שיוציא עם עזרה. באותה מידה אני יכול לשאול למה לא לעשות סקוואט במונוליפט. אין שום הבדל.
נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #35
אז תוציא משקל אתה יכול להוציא
---------- התגובה התווספה ב 21:05 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:04 ----------
השאיפה היא מנטורית- ללמד דור הבאה להפטר מהמושג "משקלי אגו"...
נק' מוניטין:
5,423
לא בהכרח מסכים עם זה, אני מבקש שיוציאו לי את המוט כי המאמץ הזה לוקח ממני המון ובחלק מהמקרים מוציא אותי מפוזיציה נכונה, לא אומר שאני מסכים שמישהו יגע במוט בזמן שאני לוחץ.
נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #37
בן כמה אתה,אחי?
נק' מוניטין:
5,423
עוד מעט 21, your point?
נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #39
פשוט תזכור בעוד 10 שנים שהייתה לנו שיחה כזאת.דברים שלא רואים משם.;a2gasg
לעניות דעתי, ללמוד לייצב את המשקל שאתה שופף בהליכה תורם גם ליציבות וה"פרופריוספציה" בתרגיל עצמו וגם לשימושים "פונקציונליים" כלשהם שכלולים בהתניידות עם משאות כבדים.
איזה פונקציונלית כל כך נחשקת יש בלהוציא את המוט ?
אני לא צריך את נתוני הפציעות כי אני רואה את זה על עצמי ועל חברי לאימונים.
מגבלת הציוד הזאת בבנץ' גורמת לחוסר נוחות, לכאבי כתף ומרפק ולא מאפשרת לחלק מהמתאמנים בחלק מספסלי הלחיצה קיבוע יציב על הספסל.
הליכה אחורה עם הסקוואט שלך (ברמות החובבניות של רובינו) היא לא השוואה טובה כי היא לא יוצאת מנקודה בה כל כך לא נוח ו"מסוכן" למפרקים המעורבים.
ושוב, אין צורך בנתוני פציעות - יעידו הרבה מתאמנים ללא בעיות כתפיים (אני למשל) שהוצאת משקלי מקסימום מהראק היא הדבר היחידי שמפריע לכתפיים שלהם בחדר הכושר.
כל פרס שלכם עולה מקלין?
כל פעם שהרמתם משקולת בחד"כ זה היה מהרצפה?
אם כבר...אז למה לא להתיישב עם המוט שאתם לוחצים איתו חזה?
או להרים אותו משכיבה?
מתי עובר הגבול?
איזה פונקציונלית כל כך נחשקת יש בלהוציא את המוט ?
אני לא צריך את נתוני הפציעות כי אני רואה את זה על עצמי ועל חברי לאימונים.
מגבלת הציוד הזאת בבנץ' גורמת לחוסר נוחות, לכאבי כתף ומרפק ולא מאפשרת לחלק מהמתאמנים בחלק מספסלי הלחיצה קיבוע יציב על הספסל.
הליכה אחורה עם הסקוואט שלך (ברמות החובבניות של רובינו) היא לא השוואה טובה כי היא לא יוצאת מנקודה בה כל כך לא נוח ו"מסוכן" למפרקים המעורבים.
ושוב, אין צורך בנתוני פציעות - יעידו הרבה מתאמנים ללא בעיות כתפיים (אני למשל) שהוצאת משקלי מקסימום מהראק היא הדבר היחידי שמפריע לכתפיים שלהם בחדר הכושר.
כל פרס שלכם עולה מקלין?
כל פעם שהרמתם משקולת בחד"כ זה היה מהרצפה?
אם כבר...אז למה לא להתיישב עם המוט שאתם לוחצים איתו חזה?
או להרים אותו משכיבה?
מתי עובר הגבול?
נערך לאחרונה:
