Decline BP vs Dips
- פותח/ת השרשור shayavr
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,717
בחיים לא ניסיתי שיפוע שלילי אבל זה נראה אחד הלא נוחים. לדעתי אין הרבה הבדלים, מה שכן במקבילים (במשקל כבד) בדרך כלל הגוף משנה תנוחה בזוויות מסוימות, בבנץ הוא אמור להישאר יציב על הספסל כל התרגיל.
בכל מקרה אם אתה מעוניין להחליף את המקבילים לתרגיל על הבנץ לדעתי בנץ באחיזה צרה זה מספיק דומה למקבילים, והרבה יותר נוח משיפוע שלילי.
בכל מקרה אם אתה מעוניין להחליף את המקבילים לתרגיל על הבנץ לדעתי בנץ באחיזה צרה זה מספיק דומה למקבילים, והרבה יותר נוח משיפוע שלילי.
נק' מוניטין:
4,554
תעדיף את מה שיהיה לך יותר נוח.
נק' מוניטין:
430
- כן. בבית.
כמו שנאמר, מה שיותר טוב זה מה שיותר נוח לך ואתה אפילו יכול "להתפרע" ולעשות פעם ככה ופעם ככה.
הכל שאלה של מהי המטרה.
אם המטרה שלך היא להתחזק בבנץ' אז כל תרגיל אחר שתעשה אמור לשרת את הבנץ' ולכן שיפוע תחתון יכול לעזור לך כאן. מצד שני אם החולשה היא דווקא ביד אחורית אז מקבילים יתנו פתרון מצוין גם כן במיוחד אם זה מקבילים בתוספת משקל.
האמת שאני לא רואה הרבה שעושים חזה תחתון, ולא רואה הרבה תכניות שיש בהן את הגרסה הזו.
השאלה היא "מה המטרה"?
הכל שאלה של מהי המטרה.
אם המטרה שלך היא להתחזק בבנץ' אז כל תרגיל אחר שתעשה אמור לשרת את הבנץ' ולכן שיפוע תחתון יכול לעזור לך כאן. מצד שני אם החולשה היא דווקא ביד אחורית אז מקבילים יתנו פתרון מצוין גם כן במיוחד אם זה מקבילים בתוספת משקל.
האמת שאני לא רואה הרבה שעושים חזה תחתון, ולא רואה הרבה תכניות שיש בהן את הגרסה הזו.
השאלה היא "מה המטרה"?
נק' מוניטין:
430
- כל מני
- פותח/ת השרשור
- #5
אני אישית מעדיף מקבילים עם משקל כי יש לי מספיק בנצ'ים בשטוח, שיפוע חיובי ודאמבלים , ובאופן כללי אני אוהב יותר את התרגילים של להזיז את כל הגוף במרחב.
מהתשובות אני מבין שלא יהיה לי איזה ערך מוסף להכניס את השיפוע השלילי לתכנית.
אז נוותר על זה.
מהתשובות אני מבין שלא יהיה לי איזה ערך מוסף להכניס את השיפוע השלילי לתכנית.
אז נוותר על זה.
נק' מוניטין:
430
- כן. בבית.
כל עוד אין איזה תקלה בכתף שמפריעה לך לעשות מקבילים - לך על זה.
אני אישית נפצעתי בכתף במקבילים ב-2013 כשירדתי נמוך מדיי יום אחרי שעשיתי בנץ' כבד(ניסיתי להדגים לבן דוד שלי איך עושים וההדגמה הייתה לא משהו חחחח!)
אני אישית נפצעתי בכתף במקבילים ב-2013 כשירדתי נמוך מדיי יום אחרי שעשיתי בנץ' כבד(ניסיתי להדגים לבן דוד שלי איך עושים וההדגמה הייתה לא משהו חחחח!)
נק' מוניטין:
430
- כל מני
- פותח/ת השרשור
- #7
בחדר כושר שלי הספסל הזה תמיד נטוש. האמת שגם המקבילים , המתח וכל האיזור של המשקולות החופשיות תמיד נטוש.. הספורט הלאומי פה זה ביייספ קורלס בישיבה תוך צפייה בטיקטוק.
נק' מוניטין:
430
- כן. בבית.
הדור של היום זה דור של נמושות אה?
נק' מוניטין:
430
- כל מני
- פותח/ת השרשור
- #9
הסינים שמתאמנים איתי במכון.. 😕 כל שאר האתרים שלהם הממשלה חסמה.
גלשנו מהנושא. 😃 בכל מקרה תודה על המענה.
נק' מוניטין:
430
- כן. בבית.
יש סינים שעושים Bicep Curls עם צפייה בטיק טוק ויש סינים כמו Lu Xiaujun שמרימים משקלים לא הגיוניים.
בכל מקרה, בכיף! 😃
בכל מקרה, בכיף! 😃
