נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #41
יש מצב חזק שאנחנו סתם תוחנים מים- מבנה גוף,גובה,אורך ידיים ומבנה מכני של הבנצ' עצמו(ציקו העמודים) גם משפיעים על עצמאות בהוצאת המוט מהמקום.
אלחזוב לימד אותי להתמקם על הספסל ,כאשר העיניים בידיוק מתחת למוט,ככה אין בעיה להוציא
נק' מוניטין:
62,133
שמע, אתה והמתאמנים שלך כנראה האנשים הכי עדינים בעולם. אולי תאכלו משהו כדי שתוכלו לשים משקל אמיתי בסקוואט ולראות שגם בהליכה קדימה וגם בהליכה אחורה אפשר להרגיש דברים לא נעימים בדיוק כמו בהוצאה של המוט בבנץ', אם לא יותר מזה.
זה נחמד שאתה לא צריך לספק נתונים כי אתה רואה דברים על חברים שלך. אני רואה כל יום עשרות אנשים עושים שטויות במכון והם לא מתים מזה. מסקנה: ניצחתי בטיעון.
נק' מוניטין:
10,850
משקלי אגו? מה הכוונה שלך פה?,להכנס לפוזיציה טובה קשה מאוד לבד בבנצ'.בשיטה של דייב טייט זה כמעט בלתי אפשרי להוציא משקל גבוה בלי סכנה שיפול לך על הפנים.
ללמד דור להפטר ממשקלי אגו? תקן אותי אם אני טועה,אבל אתה העלית סרטון שלך עושה דדליפט והשתמשת ברצועות,שזה נטו אגו למשוך יותר.
אני מעריך את זה שהתמדת במשך 10 שנים במכון וזה מחמם את הלב...אבל אני חושב שאתה מדבר פה בהתנשאות שלא נראה שאתה מאמין בה אפילו..
נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #45
בדיוק על זה דיברתי.אני רואה היום סרטונים שפרסמתי עם משקלי אגו ונגעל מעצמי.מה ולמי רציתי להוכיח? לכן גם שאלתי את דייב גרול על הגיל.
כל הכבוד אנטון, ולמרות שזה לא קשור, אני לא יכול לשלוח הודעות פרטיות כי ישלי פחות מ150הודעות, אז אני אשאל פה, אני שוקל 97, 184, בן 17, ואני יסגור במרץ-אפריל את המאסה ויעבור לחיטוב, בזמן הזה איך אתה אומר יהיה הכי טוב לעבוד על היד האחורית? כאילו איזו תכנית אתה ממליץ ואיזה תרגילים?
נק' מוניטין:
10,850
אבל עצם זה שהתחת עלה וזה לא בנצ' ש"עובר" תחרות נקרא לזה ובכל זאת העלית אותו (למרות שהמשקל מרשים מאוד),זה לא מראה משהו על משקל אגו?
נק' מוניטין:
8,617
אגו יש (כמעט) בכל גיל...
ולענין, כבר היו פה לא מעט פוסטים שדיברו על היתרון/תועלת שבלהעזר במישהו להוציא את המוט. במיוחד במניעת פציעה.
אז עכשיו הטרנד הפוך..לא נורא.
נק' מוניטין:
62,133
איזה נימוק משכנע! מי האנשים הנורמליים האלה? זה אותם אנשים שעושים חצי בנץ' עם אחיזה כל כך רחבה שהכתפיים שלי בוכות מלהסתכל?
אם אתה לא מספק נתונים, אתה לא מעניין. באותה מידה אני יכול להגיד שאני מוציא את הבנץ' שלי לבד במשך 14 שנים והכל סבבה.
נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #54
התסכול מדבר??? לגיטימי...רואי ק' סיפר לי...;maeq
---------- התגובה התווספה ב 18:50 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 18:46 ----------
יש איפשהו אשכול שכתבתי שנקרא נדמה לי ''כמה תובנות יכל אימון ידיים'' או משהו בסגנון,תעשה חיפוש, לעסנו שם הכל בפרטי פרטים והטופיק נחשב להצליח ועוזר בקרב אוכלוסיה שמבינה עניין.
ואני סיפקתי את ההסבר שמניע את מי שבוחר להעזר במישהו בבנץ', וללכת אחורה בסקוואט במקום להשתמש במונוליפט.
לעומת זאת לא זכור לי שסיפקת תועלת אחת רצינית להוצאת המוט בבנץ'.
אחרת, כמו שכתבתי - תמיד אוכל לטעון שכל עוד לא הרמת את המוט בקלין > התיישבת איתו ורק אז לחצת....אתה לא לוחץ באמת חזה.
לתרגיל יש פוקוס מסויים, אם אתה הופך אותו ליותר מקיף אבל בו זמנית... יותר מסוכן, ללא צורך ממשי, מה עשינו פה?
אבל הפוקוס של כמה מחברי הפורום כבר מזמן יצא מהניסיון לייצר דיון בונה בקהילה עם מטרה משותפת.
נק' מוניטין:
62,133
אתה לא סיפקת שום הסבר. אמרת שיש תועלת בללכת אחורה בסקוואט ואין תועלת בלהוציא את המוט מהבנץ'. להגיד שטיול אחורה בסקוואט עוזר לך ללמוד לייצב משקל כבד זה בולשיט. אני יכול למצוא דרכים יותר בטוחות לטייל עם חרא כבד. שני הדברים מסוכנים ואתה יודע את זה.
אתה יכול לטעון מה שאתה רוצה. לא טענתי שכל עוד לא יצאת עם המוט לא עשית סקוואט או כל עוד לא הוצאת את המוט בבנץ' לא עשית בבנץ'.
נק' מוניטין:
10,850
חחח
אולי אתה מתאמן 10 שנים ואתה בן 32,אבל הרמה של התשובות שלך מביישת אפילו ילד בן 12
נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #58
שיהיה בהצלחה בעולם התסכול.
נק' מוניטין:
10,850
כן בגלל זה רציתי לפנות אליך, אני רוצה לתת פוש יפה לטרייספס והמסטרינג בחודשיים שנשארו לי, ואם זאת גם אני רוצה לעלות במשקלים של שאר התרגילים ולגדול גם בשאר הגוף, אז אני לא יודע איך לשלב את זה. בנתיים אני עושה ABCXABC בנוסח AB רק אימון B האמצעי הוא רק רגליים, אבל אני גם משלב דדליפט וזה פוגע לי נגיד ביום שלמחרת באימון גב. אז מה אתה אומר איך לעשות תכנית שאני יוכל לשלב בה ידיים ורגליים יותר, מבלי לפגוע בצורה דרסטית בשאר הגוף, נגיד שלא יצא לי בשבוע אימון גב או חזה אחד כי זה מרגיש לי מעט מדי.
